对于高血压患者来说，平时更要注意自己的生活习惯，因为高血压是很多心脑血管疾病的危险因素，如果能在饮食、运动、睡眠等方面做好，是非常有益的。接下来是由网整理的一份关于降血压的十种最佳食物，吃的越多血压越平稳！供大家参考。
一、降血压的十种最佳食物
1.香蕉
香蕉中含有一种叫血清素的化学物质，可以*人体内的神经系统，使人感到舒适，平静情绪，所以多吃香蕉有助于预防高血压，因为香蕉可以提供钾来降低血压，而香蕉的含量较低，不会导致肥胖。而且香蕉本身有通便的作用，对高血压患者也很有好处。
2.黄瓜
黄瓜中的膳食纤维、钾、镁有利于调节血压，预防高血压。此外，黄瓜还有利尿作用，可以加速体内钠离子的排泄，降低血压。
3.芹菜
芹菜富含丁苯酞、芹菜素和多种维生素。丁苯酞具有镇静安神的作用，能减少肾上腺素的分泌，抑制血管平滑肌的张力，从而降低和稳定血压。
4.香菇
它含有香菇嘌呤、30多种酶、18种氨基酸、部分核酸物质，能降低血胆固醇、改善动脉硬化、降血压、降血脂、抗癌。
5.茄子
茄子富含维生素C，能增加血管弹性，有效预防动脉硬化。此外，茄子还含有大量的钾，可以平衡血压，防止血压升高。
6.玉米
玉米有养心益肺、清热利尿的功效。它的纤维素可以摄入有效的脂肪和胆固醇，它的不饱和脂肪酸有助于保护心血管系统。经常食用蒸玉米、煮玉米和玉米粥有助于降低血压。注意玉米须可以用来泡水喝，还有助于降低血压。
7.海带
海带中含有的褐藻酸、钾盐和元素，可以减少胆固醇的吸收，降低血压。海带中还含有大量的甘露醇，对防治动脉硬化、高血压、水肿等疾病有效。
8.苦瓜
吃苦瓜可以限制钠离子的流入，降低血压。苦瓜中的巴索苷和胰岛素样物质也能降血糖。
9.荸荠
菱角性寒，有清热解毒、利尿通便、消食消肿的功效。荸荠中含有一种叫做荸荠的抗菌成分，对降低血压和防治癌症有一定的作用。
10.洋葱
洋葱具有很高的保健和营养价值，在国外被誉为“菜肴皇后”。洋葱中含有的前列腺素A能扩张血管，降低血液粘稠度，因为它能降低血压，减少外周血管阻力，增加冠状动脉血流量，防止血栓形成。
小结
以上是关于降血压的十种最佳食物，吃的越多血压越平稳！全部内容介绍。对于已经确诊需要用药的高血压患者，在医生的指导下联合用药仍然是最重要的降压治疗方法。当然，如果像降压仪这样的高血压*治疗能有一定的效果，在血压相对平稳后，可以咨询相关医生，进行减量或停药。
