众所周知，泡脚是一种十分养生的调理方法，在睡前泡一下脚不仅能帮助人们更好的入眠，还能有效活血改善身体内的各项机能，而且泡脚的时候加入部分物品还能起到祛湿驱寒的作用，但是很多人对于在泡脚的时候加入什么却不太清楚。那么泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出？这6种泡脚材料配法可以尝试。
泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出
1、生姜
生姜具有散寒除湿、活血化瘀的功效。生姜的除湿效果会比生姜好。在热水中适当加入一些姜片，可以排出体内的湿气。
2、花椒
花椒还有祛湿散寒、温中止痛的功效。一小包花椒用纱布包好，熬成花椒水。泡脚的时候加一点花椒水，有助于人们的身体活血通络，让整个血液畅通。
3、红花和益母草
红花和益母草都是中药中有效的驱寒药物，可以帮助促进身体运输水和液体的能力，同时驱散湿气和寒气。缓解由于水液运化异常，导致体内水分异常积聚而产生的湿气问题。
4、生姜和艾叶
生姜是一种散寒止血的食物，艾叶也有散寒的功效。感冒的人会用生姜煮茶来驱除体内的寒气。湿气也是如此。用生姜和艾叶泡脚还可以帮助加快体内的血液循环，有发汗的作用，可以把体内的水分逼出，通过排汗排出体外。
5、艾叶
艾叶也是祛寒湿的一大神器。很多人会选择艾灸除湿，其实泡脚也是可以的。尤其是咳嗽的时候，泡脚的时候，在水中加入几片艾叶，浸泡20分钟，可以达到清肺解毒的效果。随着泡脚时出汗，水分会减少。
6、当归
用当归泡脚可以提高身体新陈代谢，改善脚底血液循环，活血理气，去除体内湿气和寒气，滋润足部皮肤，避免足部皲裂。
泡脚对祛除体内的湿气和寒气有非常好的作用，但是泡脚的时候一定要控制好温度和时间，太热太冷不但可能起不到因有的效果，反而可能会对身体造成一定伤害，所以泡脚的温度最好在35-45度之间，泡半个小时左右，水凉了一定要及时加入水分，这样泡脚的好处会更多。
