怀孕几个月吃海参最好,吃多久？
对于准妈妈而言，海参是一种非常好的食材，在怀孕期间适当食用海参对于胎儿的发育非常有帮助。那么，怀孕几个月吃海参最适宜呢？吃多久是合适的呢？根据专家的建议，孕妇在14周以后，胎儿开始发育，吃海参的效果才最好，而海参建议可以持续食用到孕期结束。
1.富含营养素，对于胎儿发育有帮助
海参丰富的营养成分包括蛋白质、钙、磷、铁、锌、硒等微量元素。这些成分对于胎儿的发育非常有帮助。特别是钙元素，是胎儿及妈妈最需要的微量元素之一，海参中富含的钙元素，能帮助胎儿骨骼发育，对于妈妈的骨骼与牙齿健康也有很大的帮助。
2.有助于提高孕妈妈免疫力
孕妇的身体状态比较敏感，容易受到外界环境的影响，而海参中富含的一些营养成分如锌、硒等元素能够提高孕妈妈身体的免疫能力，使身体更加健康。这能提高孕妈妈的适应能力，预防孕期各种疾病。
3.能够帮助提高孕妈妈的生产能力
海参中含有的一些微量元素还能够提高孕妈妈的生产能力和产后恢复速度。在孕期中，适当食用海参能够提高*肌肉的收缩力和弹性。这对于分娩阶段的顺利推动胎儿出生非常有利。产后食用海参能够使新生儿更好地营养，同时也有助于母亲身体恢复。
综上所述，孕妇在怀孕14周以后才适宜食用海参，并可以持续食用到孕期结束。但是海参虽然好，也不能暴饮暴食，适量为宜。同时，在购买海参的时候，需要选择新鲜、干净、无异味的海参，注意食用做法和食用量。美味健康，孕期无忧！
