那天和同学唠嗑，说到孩子的事情，她跟我反映：最近孩子不爱吃饭，白天精神不好，晚上睡不好，早上起来口臭还特别明显，正准备带孩子看医生呢。听完她的叙述，我跟她说，你家孩子估计是积食了。
中国有句俗语“小儿百病积食为先”，意思是小孩子生病很多时候都是由积食引起的。小儿积食是怎么产生的？有哪些表现和危害，又该如何解决呢？下面，欣然妈妈将带大家一一进行解说。
宝宝积食产生的原因
宝宝容易积食，主要还是他们的身体原因造成的：
1. 神经系统发育不完善，自控能力差
小孩子神经系统发育不完善，导致他们自控能力比较差，遇到喜欢吃的东西如果不加控制就会一直吃。很多时候，他们吃下的东西会远远超过他们幼小身体的承受能力，这就直接导致孩子吃太多，消化不了。
2. 消化能力不完善
孩子太小，他们的消化能力有限，很多成人可以轻易消化的食物，他们却不能，这就导致了孩子消化不好，容易积食。
3. 不恰当的饮食习惯
孩子是家里的宝，他们对于食物的鉴别能力并不强，很多时候家长的纵容溺爱或者是不正确的喂养方式，比如过量喂食、喂过冷过凉食物等等，都会导致孩子不消化或者是损伤脾胃，造成食物无法消化，产生积食。
宝宝积食的表现
通常，孩子如果积食，就会出现以下几种状况：
1. 平时食欲很不错，突然食欲不振或者厌食，甚至是呕吐
2. 孩子舌苔白且厚，并且有口臭、爱放臭屁的情况
3. 经常说肚子不舒服，摸的话会感觉肚子涨涨的
4. 睡觉不安稳，总是不停翻身，有些宝宝还会有咬牙、睡后严重出汗的情况
5.宝宝手心脚心总是特别热，并且精神状态总不太好
6.便便不正常，一天拉几次或者几天拉一次，并且有排便困难，便便颗粒状的情况出现
宝宝积食的危害
宝宝积食，就会引发很多身体不适和疾病：
1.宝宝积食，会导致发烧
2.宝宝积食，会导致腹痛、胃胀
3.宝宝积食，会导致便秘
4.宝宝积食，会导致呼吸道疾病，尤其是咳嗽，也就是我们常说的食咳
5.宝宝积食，会导致晚上睡不好，时间久了家长孩子跟着受累
6.宝宝积食，时间久了会影响孩子的消化吸收，进而影响身体发育
如何缓解宝宝积食
如何缓解小儿积食？
建立健康的饮食习惯，中国有句古话叫“要想小儿安，三分饥和寒”，所以你需要让孩子三餐固定，并且控制孩子食量；
对于不同的孩子，可以吃的食物是不同的，妈妈一定要根据孩子年龄选择合适的食物喂养，糖果、生冷食物、油腻食物大多数孩子都是需要避免的，另外，你还需要让孩子少吃零食；
饭后不要马上入睡，尤其是午觉时候，你可以在饭后半小时左右让孩子适当活动，帮助消化，然后再去睡；
宝宝积食，可以采用*的手法*孩子消化；
宝宝积食，可以做山楂水、焦米水等帮助孩子消化；
妈妈日常可给孩子吃些莲子、山药、茯苓、芡实、扁豆等食物，用来做粥、做豆浆，都是很不错的，这几样食材对于增强孩子脾胃能力很有好处。
附*推拿手法：
逆运八卦
清胃
清大
顺时针摩腹
具体做法：让宝宝平躺在床上，妈妈搓热手掌，顺时针方向*宝宝的肚子，*5分钟左右。逆时针操作具有止泻功能。
捏脊
具体做法：让宝宝趴在床上，妈妈双手的中指、无名指和小指握成半拳状，大拇指与食指相对，向上捏起宝宝脊柱两侧的皮肤，同时向上捻动。自宝宝*后上方3-5厘米的长强穴向上边推边捏边放，一直推到脖子后面，肩部突出的大椎穴，做完一次算做捏脊一遍，3-5次为完整的捏脊一次。通常需要进行7-10天，每天1次完整捏脊。捏脊这个不仅对宝宝积食有效，对于孩子脾胃虚弱及免疫力低下效果也是很好的，给宝宝做捏脊，一定要避免吹风着凉。
宝宝积食，多数会上了脾胃，去看医生，可能会很快出现好转，但是脾胃收到的伤害需要慢慢调养。即便是积食好了，妈妈仍旧需要注意孩子的日常饮食及脾胃功能的维护。
