夏季的三伏天，对于宝宝来说，可能会觉得非常艰难。然而，在三伏天里，宝宝们也会出现一些不适的症状。那么，我们来探讨一下三伏天宝宝湿气重的问题。
首先，三伏天宝宝容易感到食欲不振。中医认为，这可能是因为“脾虚”所致。脾虚的宝宝晚上可能容易失眠，大便也不成型。长期脾虚导致宝宝胃口不佳，进而影响营养吸收，从而导致宝宝身高和体重不达标。因此，我们一定要重视这个问题。
如何帮助宝宝去湿气呢？首先，我们应尽量避免给宝宝吃不利于消化的食物，如冷饮、油炸食品和不易消化的糯米等。特别是对于年龄较大的宝宝，因为天气炎热，人们更偏爱冷气、冷饮，爱吃凉菜。尤其是从室外暴热的地方回到家，一杯冰水下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。然而，为贪图一时的清凉，同时也将“湿邪”深深地埋在了体内。
针对宝宝湿气重的情况，我们建议家长们做好榜样，无论外面怎样炎热，回到家都不喝冰水，更不要从冰箱里取出瓜果就吃。尤其是西瓜，最好在常温下放置1-2个小时再给宝贝吃。
针对宝宝湿气重的问题，我们推荐了红豆薏仁粥。薏米是去湿热的属凉性，炒一下再煮比较好。薏仁、莲子和红枣都具有健脾益胃的功能，是常见的食材，也比较容易做。可以单独炖烂了给宝宝吃，也可以一起煮成粥给宝宝吃。
针对宝宝湿气重的情况，专家还推荐了“山药炖排骨”这道菜。炖好以后，闻起来香香的，山药又很香糯，很适合给宝宝吃。
