小雅最近怀孕了，马上就要排卵了，但她从来没有找到自己的排卵期，用了很多方法，然后她不得不去医院，经过医生的监测，知道她的排卵时间，实际上想知道自己的排卵时间，首先了解自己的月经规律，如果月经周期规律，很容易找到，但如果月经不规律，就会有一些麻烦。那么，如何判断排卵期呢？
月经正常时，女性的排卵期从下次月经的第一天开始计算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天为排卵期。
当月经不规律时，我们可以通过以下方法来判断：
1、基础体温测量
排卵前基础体温低于正常体温，排卵时体温持续下降00.1-0.2℃，排卵后体温立即升高00.3℃-0.5℃。体温升高的前一天是排卵日。
2、*出血
除了排卵，卵巢还负责内分泌激素的分泌。排卵前后由于体内雌激素分泌的波动，导致少量*出血，称为排卵期出血。
3、*胀痛
在卵泡成熟并准备排出之前，卵巢会产生大量的雌激素，形成一个高峰。然后，雌激素蜂拥到垂体，催促黄体生产素的产生LH，后者诱发卵泡破裂和卵子排出。此时，大量雌激素还有许多其他作用，如*乳腺生长，可能会出现*肿胀或疼痛。
4、观察白带状态
白带不是一成不变的。它会随着月经周期的变化而变化。在排卵期，由于体内雌激素水平的变化，宫颈粘液的分泌量会增加，呈白色透明状。这一时期的白带也是拉丝最长的。如果你用手指蘸一点，你会发现你可以拉出很长的丝。排卵期过后，体内雌激素水平开始下降，白带分泌也会逐渐减少。
以上方法可以帮助你找到排卵期。如果还是找不到，就要考虑医院监测卵泡，这样精度会更高。你不仅可以知道排卵的时间，医生还可以告诉你哪一天更合适，让你怀孕更快。
