产后3天涨奶是如何产生的
其实，产后3天涨奶是由于母乳分泌的激素荷尔蒙发生变化，引起的*内的压力增大，造成*和乳晕疼痛，那么有什么办法可以缓解这种情况呢？
1、母亲们应该尽量增加母乳的摄入，因为多喝水和增加母乳的摄入可以减少乳腺组织的压力，从而减轻涨奶的症状。其次母亲们也可以在*上抹上凉爽的湿毛巾，帮助减轻*的压力，以及减轻乳晕和*的疼痛。
2、母亲们还可以适当运动，比如步行，游泳，跳绳等，这些运动可以帮助*血液循环，加快*脂肪的代谢，有利于消肿，缓解涨奶的症状。
3、母亲们也可以使用乳腺矫正器，乳腺矫正器是一种可以帮助支撑*的装置，可以减轻*和*的压力，同时也可以促进乳腺血液循环，改善*涨奶的状况。
4、母亲们也可以适当服用一些消炎镇痛药，比如布洛芬片等，可以缓解*疼痛，减轻涨奶的状况，从而减少母亲的痛苦。
