榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。那么，榴莲有下奶的功效吗?有下奶作用的食物有哪些？
榴莲有下奶的功效吗?
榴莲没有明显的下奶的作用，除非吃的量足够多，榴莲作为水果之王，很多人喜欢吃，其中含有糖、纤维素、多种维生素等。哺乳期的妈妈可以吃榴莲，但是榴莲对下奶倒没有明显作用。但是榴莲吃多了，容易上火。
所以虽然哺乳期的妈妈不是禁止食用榴莲，但是不要吃太多。因为如果上火，哺乳期的妈妈容易加重咽喉肿痛、大便秘结等症状。而且孩子通过乳汁吃了以后，也会容易发生上火的症状，如排便不好、皮疹、湿疹等。
所以榴莲可以吃，但是没有特别明显的下奶作用。如果想要下奶，得煲汤，如猪蹄汤、排骨汤、乌鸡汤等皆可以，而汤水对泌乳素有*作用。另外还要喂孩子，孩子吸吮反射也是非常重要。
综上所述，榴莲不能下奶，下奶主要还得靠情绪稳定、吸吮反射、煲汤、好好休息、保存体力，以促进乳汁分泌增多。哺乳期吃水果，吃比较平和的水果，如猕猴桃、苹果、柚子等平时吃的水果即可，榴莲喜欢吃，则可以吃，但是不要一次吃太多。
有下奶作用的食物有哪些？
1、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2、丝瓜
丝瓜是一种中药材，络味甘，性寒，如果表现出乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅等表现，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调*气血，催乳和开胃化痰的功效。
3、茭白
营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。目前多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
4、豌豆
含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
6、汤水
都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会造成回奶的。
7、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参和下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
8、木瓜
这种水果能在短时间内将蛋白质分解，为身体提供所需要的营养成分，对女性*产生*作用，适当多吃可以让*变得更加丰满，还能够促进乳汁的分泌。
