晕车其实是“晕车”的一种表现,患有晕车的人还可能出现“晕船”、“晕机”的情况。我国是晕车发病率较高的国家之一,约80%的人都不同程度地经历过晕车。关于晕车的原因有多种理论,但目前普遍接受的是“感觉冲突法”。下面带大家一起了解下七种最简单防晕车窍门,出门不怕坐车了!
七种最简单防晕车窍门,出门不怕坐车了
1.放松心态
有些人似乎在开始开车之前就晕车了,有些人甚至在闻到汽油味或看到汽车时就晕车了。这是因为心理暗示也会诱发晕车,所以上车前应该放松心情,避免不良的心理暗示。
2.不要空腹或吃太饱
开车前尽量不要空腹或吃太多;不要吃太油腻的食物,开车时尽量不要吃零食。
3.保持车内空气流通
如果乘坐汽车,尽量不要在车内吸烟,并保证周围空气流通;如果你乘坐公共汽车,尽量坐在前排。
4.转移注意力
坐车时不要总想着晕车。您可以与周围的人聊天或戴上耳机听音乐;或者闭上眼睛休息。佩戴眼罩还可以减弱视觉感知的冲突,避免晕车。
此外,还应避免低头看书本、手机、ipad等,头靠在椅背上,减少转动脖子。如果孩子晕车,可以给他讲故事来转移他的注意力。
5.旅途中选择合适的地点
对于晕车的人,乘车时尽量坐在前排,选择与汽车行驶方向相同的座位,入座后将头靠在椅背上,尽量避免大幅度摇头,目光尽量远。
如果坐飞机,尽量选择靠近机翼、靠近窗户的位置,或者前面尽量靠近窗户;乘船时也建议选择前面或中间靠近水的位置。当然,有条件躺着的时候,躺着是最好的。
6.橘子皮或橙皮
骑行时可以携带一些橘子或橘子,将新鲜的橘子皮放在鼻子下挤压,橘子皮散发出的香味有助于抑制晕车的恶心感,缓解晕车症状。
7.合理选择晕车药
容易晕车的人可以根据行程的长短和时间选择合适的晕车药物,并按照药物的用法和用量提前服用。切勿因头晕持续存在而高频次、大剂量服药,以免发生药物不良反应,加重身体不适。
特别提醒
大多数晕车药对神经系统都有一定的影响。对于一些特殊人群,如6岁以下儿童、孕妇、青光眼患者等,应禁用晕车药。
