人体的正常运行是身体的各种组织和器官共同协作的结果，其实血液的平稳流动对身体健康是很关键的。如果血液出现阻塞或是浓稠度高的现象，会影响血液流动的速度，这对身体的影响是很大的。血液浓稠度高了，血液流动的慢了，身体的机能受到影响，就会产生很多疾病。那么，血液粘稠的人有哪些表现？血液粘稠要如何改善？
血液粘稠的人有哪些表现？
1、经常犯困
血液粘稠的患者午餐之后经常会犯困，因为人在吃了饭之后，身体的大量血液都会集中在肠胃部位，就会引起大脑供血不足，所以患者就经常打哈欠或者午饭之后容易犯困，这是血液粘稠早期的最突出症状，所以应该及时进行调理，避免血液粘稠对身体产生不良影响。
2、心悸胸闷
血液粘稠的患者如果过度劳累或者熬夜，都可能会导致不同程度的心悸胸闷和头晕嗜睡等症状，患者的血液过于粘稠，会导致局部供血不足，对患者的大脑健康会产生不良的影响，导致大脑组织营养不良，所以就会表现出经常心悸和头晕，还会伴有失眠多梦的症状，如果不注意合理治疗，会导致缺血性脑梗塞。
3、胸闷气短
血液黏稠较为严重时可能会出现梗阻现象，导致心肌梗死的发生，从而出现心功能衰竭的情况，可表现为活动耐量下降，患者活动后会出现胸闷气短、喘憋等症状；
4、视物模糊
眼睛周围的毛细血管比较密集，而且血管非常细细小，或者如果出现了血液过于粘稠的症状，会导致眼睛周围血管流通不畅或者受阻，对患者的视力健康会产生严重的影响，引起患者视神经营养不良，所以患者看东西的时候都会有模糊感。
5、头晕、乏力
血液黏稠影响血液循环，可以使脑动脉硬化，脑细胞可能会处于缺血状态，脑细胞的供血、供氧不足，患者就会出现头晕、乏力、精神状态差等表现；
6、肌肉酸痛
血液黏稠会影响全身肢体的血管，可能会导致肢体动脉出现粥样硬化性狭窄，患者在运动时就会出现下肢肌肉供血不全的现象，可表现为肌肉酸痛、乏力，严重患者可能会出现间歇性跛行的症状，一般休息几分钟后可缓解。
7、四肢麻木
许多人在早上起床以后四肢麻木，并且有肿胀的感觉。因为四肢离心脏是最远的，也最容易血液循环不畅。如果再加上血液粘稠的问题，四肢就会经常麻木。大家可以检查一下，可以按压一下自己的大拇指，如果大拇指变白了，并且会变红，这个过程发生的非常快，就说明血液比较循循环畅通，如果迟迟的没有办法变红，就说明血液循环出现问题，血液不流畅了。
8、动脉硬化
血液的粘稠，血流速度会减缓，同时对血管也是很有影响的，会出现硬化的现象。血管本来是有弹性的，但是血液稠度高，就会压迫了血管，对血管的伤害长期的累积，就会出现血管弹性失效的现象，血管也就硬化了，常见的就是动脉硬化。动脉硬化对身体的影想是很大的，这不是血液流的缓慢的问题，可能会出现血液不通的情况，这就很吓人了。
血液粘稠要如何改善？
1、多喝水
水是血液的组成部分，一升血浆当中含有900克左右的水。想要解决血液粘稠问题就要多喝水，千万不要让自己处于缺水的状态，不能口渴了以后再喝水，那样已经晚了。喝水的时候要注意频次，少量多次才是最佳的喝水方式。
2、多进行运动
运动这件事是非常有利于健康的，想要解决血液粘稠问题，也是离不开运动的。在进行运动的时候，最好能够选择有氧运动。有氧运动能够运动到人的全身，可以促进精神代谢。新陈代谢比较快，废物代谢就会比较快，血液的负担就会变小，慢慢的就不会那么粘稠了，就会变得更加干净，血液循环就会更畅通。
3、少吃一些盐
吃盐吃多了，人体就会摄入更多的钠，钠摄入过多就会让血液流通变慢，还会让血压升高，对血管健康非常不利。想要解决血液粘稠问题，就要采取低盐饮食的饮食方针，少吃一些含钠比较高的食物，少吃一些盐、酱油、鸡精、味精等调料。
4、饮食调理
保持清淡饮食是改善血液粘稠的重要因素，该症状患者应减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，例如肥肉、动物内脏、炸食，当这类食物减少摄入后，血脂合成的速度也会降低，随之血液粘稠度也会得到降低；若想减少血小板发生聚集，还可以多食用鱼类，尤其是深海鱼，如含有不饱和脂肪酸的三文鱼、鳕鱼等鱼肉，能够起到稀释血液的作用，降低心脑血管类疾病的发作机率。
5、药物调理
中医认为，之所以会引发血液粘稠是因为体内气血瘀滞而导致的，当气血流动循环受阻，经络就会出现瘀堵，导致营养物质无*常输送到五脏六腑以及脑部，从而让机体缺乏氧气，因此服用益气化瘀口服液能够促进血液循环，稀释血液。
6、定期的体检
很多人不了解血液粘稠的症状，出现血液粘稠问题了自己不知道，不去治疗也不去调理，直到发生一些心脑血管疾病以后才知道。定期的体检是非常重要的，可以抽血化验一下，看血流的速度，血液的黏附性强不强，也可以看一下血脂，血脂高血液粘稠度就比较高。
