摘要：
日常饮食对于即将成为第二代试管受精的育龄夫妇来说非常重要。在过去，每个人都关注助孕性。事实上，**性也应该在饮食上下功夫，因为精子质量离不开饮食。在试管治疗过程中，**性应在医生的... 日常饮食对于即将成为第二代试管受精的育龄夫妇来说非常重要。在过去，每个人都关注助孕性。事实上，**性也应该在饮食上下功夫，因为精子质量离不开饮食。在试管治疗过程中，**性应在医生的指导下补充蛋白质、能量、矿物质和微量元素，也可以多吃含镁和锌的食物，例如，鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮、瘦肉、动物肝脏、牛奶、助孕、谷物、核桃仁、燕麦粥、心粉、叶菜等都有利于精子的生成和维护。
试管受精对卵子和精子有一定的要求，所以夫妻应该养成良好的生活习惯，为了取出高质量的精子和卵子，一般来说，医生会特别提醒助孕性做体外受精应该注意什么，相对而言，可能会忽略**性，为了方便大家理解，这里简单列出了一些**性在体外受精期间的注意事项供参考：
1. 严格戒烟禁酒：长期吸烟者正常精子数减少10%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子畸形越多，精子活力越低。试管取精前多运动，增强免疫力；
2. 保护阴囊：不要把手机放在裤子口袋里或把笔记本电脑放在膝盖上，避免穿紧身衣，否则会提高阴囊温度，伤害精子，少去桑拿房、蒸汽浴室，高温浴直接影响精子，助孕精子生成；
3. 均衡饮食：除了多吃富含高维生素、优质蛋白质、矿物质和微量元素的食物外，还要补充叶酸。当**性体内叶酸不足时，**性精液浓度会降低，精子活动能力会降低，增加试管受孕的难度。
