咳嗽是生活中很常见的症状，很多疾病如咽炎、流感等都会导致咳嗽。咳嗽分为湿咳和干咳，湿咳会导致体内痰多，那么此时不仅要止咳还需要化痰，以免加重病情。所以接下来就为大家分享十种常见的清肺化痰的食物，止咳化痰身体好！省钱又有效。
十种常见的清肺化痰的食物
一、莲子
莲子有很好的滋补作用，秋季食用有健脾补肾、养心安神、止泻固精的功效。莲子不仅有助于缓解失眠，还能补肾、增强免疫力，达到润肺的功效。非常适合患有咳嗽、哮喘等肺部疾病的人食用。
二、雪梨
雪梨一直有很好的润肺清热、止咳化痰的功效。特别是在干燥的季节，经常用雪梨煮水，可以润肺止咳。而且吃雪梨还能保护肝脏，促进肠胃蠕动，改善便秘，还能清肠排毒。
三、罗汉果
罗汉果是一种中草药，平时很多人用罗汉果泡茶，不仅能止咳化痰，还能清热利咽，清肠解毒。喉咙干痒咳嗽的朋友可以偶尔用罗汉果泡茶，可以帮助呼吸道排除垃圾和毒素。但由于罗汉果有很好的通便作用，不建议肠胃不好或体寒的人经常服用。
四、百合
百合有一定的清热润肺止咳、滋阴润燥的作用。平时可以用百合做汤，可以缓解肺咳不适，祛湿解毒，有益脾肺健康。平时可以煮一些百合蜂蜜水，也可以煮银耳百合汤，两者都有很好的润肺效果。
五、陈皮
陈皮是一种常见中药，能理气健脾，止咳化痰，对秋燥咳嗽的人特别有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾、胃、肺经，能理气健脾、燥湿化痰。临床上用陈皮可治痰饮，胸膈痞满，咳嗽气喘痰多，痰白黏。
六、柿子
柿子有止咳止血、清热燥湿的功效，并含有果糖、蔗糖、胡萝卜素等营养成分，有些还高于苹果。多吃柿子对支气管炎、动脉硬化患者有很好的效果。此外，它的叶子还能促进新陈代谢，降低血压。
七、银耳
银耳是真菌类食物，大部分是碳水化合物。它含有天然植物胶，含有17种氨基酸。多吃银耳可以滋阴清热，补脑益气，润泽肌肤。通常银耳可以和山楂、红枣一起煮成粥，可以起到化痰止咳、补血益气的作用。
八、木耳
黑木耳是生活中常见的食物，营养价值非常丰富，具有很好的润燥、止咳、润肺的功效。由于富含胶质，能很好的清除呼吸道和肠道垃圾，润肺止咳，清肠解毒，适用于肺热咳嗽、肺干咳、痰中带血、咽干等症状。
九、白萝卜
从中医的角度来说，冬天的白萝卜和人参没什么区别，因为白萝卜有很好的消食通便、利尿解毒、润肺止咳的作用，尤其是一些上火引起的肺热咳嗽、消化不良、便秘、腹胀等问题，有很好的改善和调理作用。秋冬咳嗽的话，可以用白萝卜加蜂蜜一起煮水，有很好的止咳润肺的效果。
十、枇杷
枇杷有止咳、润肺、止渴、补气的功效。可用于治疗吐血、肺热、咳嗽等症状。枇杷叶是常用的中药。蜜炙后，有清肺润肺、清胃降气之功效，多用于治疗肺热咳嗽。
