你好，可以将麦片与牛奶一起煮粥，麦片的热量很低，与牛奶搭配起来煮成粥是减肥的好伙伴。用牛奶麦片煮粥当早餐，不仅热量低，而且还有营养。水果、豆奶、燕麦，燕麦加水果也是一种不错的搭配，再浇上一点豆奶就成了减肥的一道营养餐了。水煮燕麦片，用水煮燕麦片能够最大程度的让人体吸收燕麦的营养，而且由于麦片儿本身的热量比较低，水煮之后饱腹感还会增强，用来减肥是最好的。麦片加运动，人们想要吃麦片减肥的话，建议同时要加上适当的锻炼，可以使减肥效果更好。所以人们想要减肥的话一定要迈开腿，配合运动减肥效果会非常的良好。希望我的回答对你有帮助。
