自古以来就有很多人非常喜爱莲花，写出了很多歌颂莲花的诗句、文章等等，但其实莲花不仅能用来欣赏，包括莲花的莲子也是一种可以食用的好东西！那么，莲子作用与功效有哪些？2023年本文就赠你莲子的作用与功效，让我们一起来了解清楚吧。
莲子的作用与功效
1.清热降火:莲子能清热降火，特别适合心火旺盛的人。吃一点莲子能有效降火，清心安神。此外，对上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
2.促进睡眠:莲子含有多种维生素和微量元素，有很好的调节情绪、放松情绪的作用。常吃莲子能有效安神，促进睡眠，提高睡眠质量。
3.降低血压:莲子含有大量的微量元素，尤其是钾。钾离子能有效维持心脏的功能，参与体内代谢，降低中老年人中风的风险，还能扩张外周血管，有效帮助降低血压。
4.防癌抗癌:莲子中所含的黄心苏宁氧化物能有效抑制鼻咽癌、*癌、肺癌等。有这类疾病的人可以通过吃莲子粥、喝莲子汤来帮助滋补身体。抵御癌细胞对人体的危害。
5.补精:莲子有利于*的形成，提高男性生育能力。莲子所含的磷是*白的主要成分，可以帮助身体进行正常的新陈代谢，有效维持酸碱平衡，促进*的形成。
6.镇静安神:由于莲子能入心经，所以能起到养心安神、益气养心的作用，有助于提高睡眠质量。此外，莲子含有大量的维生素、微量元素等营养成分，有助于调节不良情绪，缓解紧张、焦虑和抑郁情绪。所以，对于经常失眠、多梦、神经过敏的人，可以在平时多吃莲子。
