杨琪相当于殷琦。现在我们在日常生活中经常吹空调，喝冷饮，这些都会伤害我们的杨琪，所以我们需要很好地温暖和补充杨琪。生活中补充杨琪的方法有很多，饮食也是我们不错的选择。下面就来给大家分享九种补阳不上火的食物。
九种补阳不上火的食物
1.鱼
鱼富含蛋白质、高脂肪、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分。鲜鱼，细腻滑嫩，味道鲜美，是一种非常滋补的食物。
2.红枣
适量吃些红枣，有利于健脾益气，滋阴安神，调和药性。可帮助患者缓解便溏、乏力、干燥等症状，可与其他食材或药材一起食用。
3.鸭肉
鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量远高于畜肉。但鸭肉的脂肪和碳水化合物含量适中，尤其是脂肪在全身组织中分布均匀。滋补营养是壮阳的好东西。
4.枸杞
枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E等营养成分。适量吃些枸杞有利于抗氧化，从而达到延缓衰老的效果。枸杞还能滋补肝肾，益眼。
5.虾
虾味鲜美，细嫩可口，营养高，蛋白质高，含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、磷、铁。口感嫩滑，肉质鲜美。虾也是一种非常有营养的食物。经常吃对你的健康有好处。
6.韭菜
韭菜是一种营养价值很高的蔬菜，富含膳食纤维、维生素、蛋白质、高水分、低热量、铁、钾、钙。春天多吃韭菜，有助于提高免疫力，增强抵抗力，还有助于消化，开胃，营养的好处。
7.花生
性味甘、平，能健脾和胃，润肺化痰，益气止血。可用于脾虚消瘦，食欲不振，干咳多痰，产后乳汁不足。花生中的脂肪可以将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化。
8.豆芽
在干燥的气候下，我们很容易上火，豆芽有清热的作用。这个时候吃是最适合我们的，有利于我们健脾胃，活络杨琪，对疏通肝气也很有好处。吃的时候最好保持清淡的口感和清爽的特点。
9.冬瓜
冬瓜也是一种适合夏天食用的食物，有很好的降火燥湿的功效。夏天多吃可以摆脱黏糊糊的感觉，整个人都神清气爽。男人夏天吃冬瓜，好处多多。冬瓜中所含的营养成分可以帮助提高男性免疫力，补充阳气，让你的阳气在这个夏天不至于流失，阳气十足，更有男人味。
