大家都知道吃水果可以减肥，但许多人不知有些水果在节食期间是不能吃的。因为这些水果空腹吃是会严重影响到身体健康的，不仅没有减肥的效果还会对身体造成负担。下面就来带大家了解下空腹能吃的10种水果都有哪些。
空腹能吃的10种水果
1、雪梨
雪梨含有多种维生素和氨基酸，能促进食物的消化，加速胃的蠕动。比较适合空腹吃。
2、葡萄
葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁等物质，空腹食用后一般容易被人体消化或吸收，能从葡萄中吸收更多的营养。
3、火龙果
火龙果含有大量的花青素、膳食纤维等微量物质。食用后可促进肠胃蠕动，帮助排便，一定程度上可预防便秘等疾病。
4、山楂
山楂能健脾和胃。空腹服用后，能有效促进胃酸分泌。同时也能更快的消化吸收胃肠道里的食物。但应适量选用，避免摄入过多，以免胃灼热。
5、橘子
橘子是一种酸性水果。一般吃了之后可以促进胃中消化液的分泌，改善食欲不振，补充身体所需的维生素或矿物质，提高免疫力，满足一天的体力。
6、木瓜
木瓜富含木瓜蛋白酶，能把脂肪分解成脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物。长期食用有益健康。
7、苹果
对于生活中长期便秘的人来说，一般可以在早晨空腹后吃一个苹果，苹果中含有大量的膳食纤维或有机酸，可以促进胃肠道的蠕动，避免便秘，软化大便，使大便顺利排出体外。
8、猕猴桃
猕猴桃被称为维生素C之王，在水果中价格相对较贵。但猕猴桃膳食纤维高，胃肠蠕动强，营养价值高。如果春节期间需要熬夜，猕猴桃是熬夜保持营养和体力的最佳伴侣。
