随着年龄的增长，人的身体机能在下降，血液循环也受到很大的限制，往往会出现血液粘稠的问题，甚至会威胁到生命，所以在日常生活中有效清理血管垃圾很重要。下面就来带大家了解下清理血管的十种蔬菜都有哪些。
清理血管的十种蔬菜
1、西蓝花
西兰花富含黄酮类物质，可以预防感染。它也是最好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化，防止血小板凝结，降低心脏病和中风的风险。
2、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖，其活性与肝素相似，因此不仅可以避免血栓形成，还可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。
3、洋葱
洋葱中含有洋葱前列腺素A，能扩张血管，松弛血管，降低血液粘度和血管压力。洋葱还能增强纤溶活性，从而降低血脂，抗动脉硬化。
4、玉米
玉米含有丰富的脂肪，不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。
5、西红柿
西红柿是维生素含量极高的蔬菜，其维生素含量是苹果和梨的24倍。还能提高机体的氧化能力，清除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，防止血栓形成。
6、大白菜
大白菜含有大量的粗纤维，能阻止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢物胆酸的排泄，从而减少动脉粥样硬化的形成，维持血管的弹性。
7、胡萝卜
胡萝卜素中所含的槲皮素和山奈酚能降低血脂，促进肾上腺素合成，增加冠脉血流量，故有降血压、强心的作用。胡萝卜中含有琥珀酸钾，有助于预防动脉硬化，降低胆固醇，降低血压。
8、大蒜
大蒜中的大蒜素可以削弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持健康状态。此外，大蒜中还含有一种叫做大蒜素的硫化物，可以降低血液中的胆固醇，防止血栓形成。
9、绿豆芽
绿豆本身就是很好的降胆固醇食物。在其萌发过程中，维生素C可达到绿豆原有含量的六七倍。大量的维生素C可以促进胆固醇排泄，防止其沉积在动脉内壁。
10、毛豆
大豆的脂肪含量明显高于其他种类的蔬菜，但大部分是不饱和脂肪酸，如人体必需的亚油酸、亚麻酸等。它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体内的甘油三酯和胆固醇。大豆含有能去除血管壁脂肪的化合物，从而降低血脂和血液中的胆固醇。
