冬季是呼吸道疾病的高发期，如慢阻肺、支气管炎、肺炎等。最让人难受的是，总觉得喉咙里有痰，但是无论怎么咳都咳不出来，咽不下去，有时候还会觉得喉咙痒。下面就来给大家分享几个化痰清肺最快最有效的方法。
化痰清肺最快最有效的方法
1、拍打背部
拍背可以有效地咳出痰来。手指并拢做空心装，然后用手腕带动手，轻拍背部咳出痰来。值得注意的是，拍背的力度和频率不要太大。不舒服的时候可以轻轻拍一下喉咙。
2、饮食生活调理
患者在饮食上要吃清淡易消化的食物，忌食咸、甜、油腻的食物，以免痰过多。适量喝水可能会稀释体内黏稠的痰液。患者也要进行适当的活动，必要时请人拍背，可能会促进痰液尽快从气道排出。
3、补充维生素C
人在吸烟的过程中，会破坏体内的维生素C。多吃含维生素C的食物可以很好，可以缓解痰多，也有非常好的清肺作用。生活中很常见的维生素C食物有橘子、橙子、柠檬、柚子、西红柿、山楂、辣椒等。
4、多饮用水
如果有痰，因为粘在喉咙上，咳不出来。这时候就要把痰化了再咳更好。最简单的方法就是多喝水。水可以稀释痰，使痰不那么粘稠，这样可以更好地咳出来。此外，多喝水有助于降低你的愤怒。只有降火，才能从根本上解决咳嗽。
5、盐水清洗鼻腔
生理盐水冲洗鼻腔还可以起到祛痰的作用。有的人因为鼻炎痰多。一旦发生，鼻子会感觉不舒服，痰会增多。用低浓度的生理盐水清洗鼻腔，可以清除鼻腔内的细菌和垃圾，改善鼻腔干燥，缓解鼻和咽喉的不适。
6、补充硒元素
平时可以多吃一些含硒的食物，如一些动物的肝脏、鱼虾等。吸烟非常容易使体内硒含量偏低，所以多吃含硒的食物可以化痰清肺。同时，吸收元素也是人体必需的微量元素，也可以补充人体所需的元素含量。
