足跟痛可能是由于站立时间过长、穿不合适的鞋子或足跟疾病引起的。如果是足跟疾病的原因，最好选择合适的治疗方法。日常的脚部护理也很重要，如果不好好保养好脚，当脚出现问题的时候是会很难受的，在脚后跟疼痛时要警惕三种病。
脚后跟疼痛警惕三种病
1、骨膜炎
莫名其妙的脚后跟痛，出现这种情况要警惕。因为长期足跟痛可能会导致骨膜炎。骨膜炎也是足跟疼痛的原因，因为足跟磨损明显，长时间的肌肉撕裂会导致骨膜发炎。在有炎症的情况下很容易疼痛，持续运动后会越来越明显。所以出现足跟痛，需要了解是否与骨膜炎有关。如果疾病处于发展过程中，要积极处理，及时改善，防止骨膜炎恶化。
2、足跟骨刺
足跟骨刺其实就是骨质增生，骨刺一般不会引起疼痛，但是压迫到周围组织就会产生强烈的疼痛。骨刺尖的话，疼痛会像脚后跟刺痛一样被连根拔起，走路的时候会特别明显，或者前期刚踩在地上就有明显的感觉。
3、风湿
一般来说，我们都听说膝盖或其他关节会患风湿病，但这是我们第一次听说这种说法。其实挺常见的。有些人冷天走路脚后跟会很疼。里面就像*一样。这样的情况一般是风湿引起的。风湿病患者一定要注意保暖。天气冷的时候，最好穿上袜子。平时要吃药调理。只要精心护理，还是没什么大问题的。
脚后跟疼痛怎么缓解
1、及时冷敷
如果足跟痛是由运动损伤引起的，人们应该冷敷以减少炎症，从而缓解疼痛症状。
2、适当休息
脚后跟痛大多是身体疲劳的表现，所以这种情况下，大家要适当让脚休息一下，不要长时间站立，也不要长时间行走。运动时适当休息，可以缓解身体的疲劳，从而改善疼痛症状。
3、选择合适的鞋子
选择合适的运动鞋可以减轻重量对脚后跟的压力。宜选择专用的后跟垫，可以抬高脚跟，放松周围的韧带和肌肉，缓解疼痛。肥胖者要控制体重，不做重体力劳动，减少对脚后跟的冲击。
