因为我老婆是剖腹产，刀口还没恢复，所以产后月子期间都是我来照顾孩子妈和宝宝，做饭的时候好多东西都不敢放，担心影响到老婆身体的恢复，之前听病房有人说月子期间有12种菜不能吃，我也不清楚是哪些，所以想知道坐月子禁止吃的12种蔬菜有哪些？
产妇在月子期间，饮食方面是很重要的，寒凉、辛辣*、煎炸油腻等食物，都是要避免的，而且一些蔬菜也是要禁止的，以免会影响到产后的身体恢复，尤其是以下12种蔬菜，要尽量避免，比如：
1、黄瓜，性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气；
2、冬瓜，性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳；
3、丝瓜，性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃；
4、白萝卜，性寒凉，因此烹饪过程中适量加点姜片和白胡椒，能除寒；
5、麦芽，对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；
6、生菜，性质甘凉，尿频、胃寒的人应少吃
7、马齿苋，比较寒凉，因此脾胃虚寒者不宜大量食用；
8、西洋菜，是寒凉的蔬菜，煲汤有下火的功效，虚寒者不宜进食；
9、韭菜，是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食；
10、苦瓜，性凉，多食易伤脾胃，含奎宁，会**收缩；
11、大蒜，是辛辣温燥食物，容易上火，出现口舌生疮便秘等症状；
12、辣椒，容易上火，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。
听了你的描述后，我大概知道了，做饭的时候会尽量避免这些食物，我还听到说坐月子有些蔬菜是一定要吃的，有利于恢复，所以还想了解一下坐月子必吃的12种蔬菜有哪些？
在月子期间多吃蔬菜是有利于产妇身体健康的，尤其是有一些蔬菜，不仅有利于产妇恢复身体机能，还能够分泌乳汁，比如胡萝卜、菠菜、西蓝花、萝卜、板栗、南瓜、豆芽、番茄、莲藕、甜椒、紫茄子、黄花菜等12种蔬菜，是非常适合月子期间食用的。
但是食用时要注意适量，不要过多食用同一种蔬菜，注意饮食多样性，除蔬菜外，坐月子时，还应注意谷类、水果以及牛奶、鸡蛋、海鱼以及肉类等食物的摄入，有利于蛋白质、不饱和脂肪酸以及碳水化合物的补充，在饮食方面能够做到科学营养搭配，才有利于产后身体快速恢复。
我刚生产完一周，在医院住了几天能下地了就回家躺着了，饮食什么的都非常清淡，听有的宝妈说要多吃水果，这样母乳里的维生素才比较多，但我也不知道吃什么水果好，请问坐月子必吃12种水果有哪些？
水果中富含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，月子期间适当吃不仅能补充维生素，还可以增加食欲，预防便秘，尤其是樱桃、苹果、蓝莓、梅子、猕猴桃、葡萄、木瓜、榴莲、桃子、橄榄、橙子、荔枝这12种水果，是非常适合坐月子期间食用的，但是西瓜、梨、柿子、桔子这几种水果要尽量少吃，都是凉性水果，食用过多易伤脾胃。
