怀孕期间产检的时候发现血糖比较高，医生说要尽快控制住，我去了解了一下，说精米细面这些都容易升血糖，我只能把主食换成杂粮粥，请问孕妇喝什么杂粮粥能控制住不升血糖？
孕妇可以喝牛奶燕麦粥、芝麻黑豆粥、莲子黑米粥等等，但要注意的是，杂粮粥虽然含糖量不高，可以有效控制孕妇的血糖值，但粥类很容易就消化了，所以不要一次吃太多，除此之外，还有以下粥适量食用也能不升血糖，比如：
1、南瓜麦麸粥；
2、葛根白米粥；
3、紫米红豆粥；
4、小米山药粥。
在熬粥的时候要注意不要放糖，也不要加大枣等含糖量高的食物，容易导致糖分摄入过多，血糖上升，而且每个人的消化吸收功能不同，所以不同的孕妇喝粥以后，血糖升高的程度也存在差别，需要喝粥以后监测血糖，明确食物对血糖的影响。
听了你的描述，我准备明天就试试，但是除了主食，其他食物也要调整一下，但是我也不知道哪些食物不升血糖，所以还想问一下孕妇吃什么不升血糖？
在怀孕期间血糖过高的话，饮食上要避免糖分含量较高，及脂肪含量较高的食物，日常生活中，还要尽量避免吃含有淀粉较高的食物，可以选择食用粗粮代替主食，而以下食物可以多吃，不会导致血糖上升，比如：
1、山药，可以有效控制血糖含量；
2、洋葱，可以起到降血糖、降血脂等作用；
3、紫菜，其中的紫菜多糖就对降血糖有很好的作用；
4、胡萝卜，有明显的降血糖作用，生食或者捣汁喝都可以。
除此之外，还有很多食物都可以控制血糖，比如孕妇降血糖的十大食物，都是不错的选择，其实只要避免糖分过高的食物，其他食物只要注意合理搭配，营养摄入均衡，都是可以控制血糖不升的。
孕中期的时候糖耐没过，后来我把主食换成了粥，但是有姐妹说粥也容易升血糖，想知道孕妇喝粥血糖会升高吗？
会的，因为粥是流质性的食物，喝下去的话很容易吸收，吸收的比较快，导致血糖上升也比较快，而且加工程度越高的粮谷，升糖指数就越高，所以在喝粥的时候，要避免只喝白米粥，另外，还要注意放慢速度，一口一口慢慢地喝，一次也不要食用过多，一小碗即可，以免造成碳水化合物摄入过量而引起血糖升高的情况。
