要想下奶快具有催乳作用的汤品可不能少，什么木瓜牛奶汤、通草猪蹄汤、鲫鱼汤、黄芪炖鸡汤等5种汤不妨来看看，助你轻松下奶，整个哺乳期都不用再担心奶水不足了！
下奶喝什么汤最好
很多人担心一些中药的下奶偏方会影响到胎儿健康，毕竟是药三分毒，宝宝喝了这样催出来的奶汁难保不会产生一定伤害，因此一些健康天然的催乳汤就被大家发掘出来了。
因为生活中有很多自带下奶的食物，比如花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、莴笋等，利用这些蔬菜制作成美味的汤品，不仅营养还具有下奶的作用，以下来看看这几种下奶效果比较好的汤：
1、木瓜牛奶汤
号称“催乳佳品”，木瓜可不仅有丰胸的功效，还能通络促进母乳分泌，对于产后奶量不充分的妈妈们就可以做一道木瓜牛奶汤来达到催乳的效果。
做法：主材料有半个木瓜、少量牛奶，首先处理食材，将木瓜削皮去瓤后放到水中加热大概15分钟左右，等木瓜熟透了在放置到干净的碗里面，然后加入牛奶。
其他做法：加牛奶主要是为了调味，大家依据自己的口味也可以加鸡蛋、红枣枸杞等，也是能起到下奶的效果。
2、通草鲫鱼下奶汤
通草是一味中药材，主要的功效是通气下乳，搭配鲫鱼熬制成的汤简直是妈妈们的催奶“神器”。尤其是产后身子虚弱，奶水又不是很足的就适合喝这道汤。
做法：食材有鲜鲫鱼1条、少量豆芽和姜片、通草3克。先处理好鲫鱼，然后将鲫鱼用油煎到两面都呈金黄色，然后起锅。第二步就是在锅中加水，煮沸后放入姜片、通草和鲫鱼，然后转小火慢炖，等汤汁成乳白色再放入豆芽等，最后起锅。
3、猪骨催乳汤
猪骨熬制的汤富含各种营养元素，本身就具有补气、补血、生乳的作用，在炖制的时候可以加适当的通草，最后的成品汤催乳效果更强。
4、黄芪炖鸡汤
黄芪是民间比较有名的催乳偏方，不仅具有补气益血，还能通经下乳。将适量的黄芪、枸杞、红枣和一只母鸡一起炖煮成汤，有很好的下奶效果。
5、丝瓜豆腐香菇汤
丝瓜具有下奶的功效是大家都知道的，所以以它为主材料做成的汤其效果很多好，这道汤材料有豆腐、丝瓜、香菇以及姜丝少许，若干调味品。
做法：首先将豆腐切块，然后丝光去皮后切成块状，等香菇泡发之后再切成小块。处理好这些材料后，将香菇、姜丝、豆腐和丝瓜等陆续放入锅中，加水等煮熟后，放入少许食盐调味即可。
功效：这款汤具有益气阳虚、通络生乳的功效，有着非常丰富的营养价值，适合哺乳期乳汁分泌不足的产妇食用。
生活中具有催乳作用的汤还有很多，比如猪蹄金针菜汤、木瓜花生大枣汤、红枣枸杞墨鱼汤、砂锅木瓜鲫鱼汤、鲈鱼豆腐汤等，奶水不足的女性都可以尝试喝这些汤调理。
