摘要：
... 其实胃痛是影响现代人生活的一个非常大的罪魁祸首。现在人们的生活水平更高了，经济条件改善导致的饮食失调导致的胃病越来越多。接下来是整理的一份关于盘点最养胃的二十四种食物，清单在手养胃不用愁！供参考。
一、盘点最养胃的二十四种食物
1.猴头菇
猴头菇是经典养胃食品，具有健脾和胃、抗衰老、抗肿瘤、提高免疫力等多种保健价值。经常食用猴头菇可以改善消化不良、食欲不振、恶心、呕吐等问题。
2.山药
山药具有健脾、益气、养胃等多种功效。这是一种很好的滋补食品。体质虚弱、脾胃虚弱的人可以食用，可以改善消化不良、食欲不振、便秘、腹泻等问题。
3.胡萝卜
胡萝卜有补中气、健胃消食、安神五脏的功效。它们可以改善脾胃虚弱引起的消化不良和咳嗽，还可以防止便秘。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有利于补充营养。
4.南瓜
南瓜是常见的养胃食物。南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜，促进溃疡面愈合。同时，脾胃虚弱的人也可以通过吃南瓜来改善消化不良、食欲不振的情况。但不要一次吃太多南瓜，以免引起胀气。
5.羊肉
人们常说，“如果你想长寿，就要经常吃羊肉”。羊肉性温，益气养阴，温中补虚，开胃强身。在《本草纲目》中称为补元补阳补气血的温补剂。一年四季，人们都在适当的时候吃一些羊肉，可以去除湿气，暖心暖胃。羊肉肉质细嫩，容易消化，多吃羊肉可以提高体质和抗病能力。
6.马铃薯
马铃薯是非常好的养胃蔬菜，特别适合爱美的女性。马铃薯可以养胃、抗衰老、抗氧化、去除色斑、增加皮肤弹性，起到美容养颜的作用。
7.莲藕
莲藕是一种营养价值很高的蔬菜，能滋养五脏，调和脾胃，补血益气。莲藕含有膳食纤维和粘液蛋白，有助于刺激食欲，促进消化，健脾止泻。如果有食欲不振、消化不良等问题，可以经常吃莲藕，包括桂花莲藕淀粉等食物，也是很好的。
8.卷心菜
卷心菜也叫白菜、甘蓝。卷心菜含有丰富的维生素C、叶酸、维生素U和多种微量元素，可以改善胃炎、胃溃疡等问题。中医认为，白菜能补益五脏六腑，调理五脏六腑，是一种保健价值很高的蔬菜。
9.生姜
生姜是一种药用价值很高的蔬菜，具有散寒解表、温肺止咳、除湿、抗菌、发汗等多种功效。对于胃寒的人来说，吃生姜也可以有非常好的养胃效果。建议每天早上吃一点嫩姜片或醋泡生姜，可以改善呕吐、呃逆、嗳气、消化不良等诸多问题。
10.羊肉
腊肉是一种温性食品，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等人体所需的营养物质。羊肉可作为滋补食品，具有补肾、开胃、健脾的作用。
11.红薯
红薯含有大量的膳食纤维、酶等营养成分。这些物质不仅能刺激肠道蠕动和消化液的分泌，减少胃肠疾病的发生，还能使人排便顺畅，有利于排便的消除，对肠胃有益。另外，红薯是碱性食物，可以中和食物在体内产生的酸，起到调节酸碱平衡的作用。
12.小米
肠胃不好的患者可以通过吃小米来养胃。小米是一种容易消化的谷物，含有丰富的蛋白质和维生素b，适量食用不会增加人体胃的消化负担，并能增强胃黏膜的修复能力。
13.苹果
苹果是养胃的食物。苹果富含维生素、糖、酸和果胶。口香糖可以吸收大量水分，软化消化后的残渣。所以适当吃苹果可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，养胃。
14.花生
花生的营养价值高于谷物，可与蛋、奶、肉等一些动物性食物相媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。花生能润肠，因为它入脾经，有养胃健脾、润肠润燥的作用。花生中特有的植酸、植物甾醇等特殊物质，可以增加肠道的韧性。
15.糯米
中医认为糯米性温味甘，入肺、脾经。它是一种温和的滋补品，具有补虚、补血、健脾、暖胃、止汗的作用。可用于治疗脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻、气短、腹胀等症状。糯米的主要作用是温养脾胃，所以对中气不足的脾胃虚弱者有很好的滋补作用。用糯米和山药煮粥，可以健脾胃；加莲子同煮，可温中止泻；如果没胃口，还可以用五花肉煮糯米吃。
16.大白菜
大白菜性温味甘，入脾胃经。具有暖胃益气、散寒防风的功效。可改善冷胃痛、腹部畏寒、腹痛、排便不畅。做大白菜的时候，适当放点醋是很有必要的，无论是从口感上，还是从保护营养成分上。醋能分解大白菜中的钙、磷、铁，有利于人体吸收。醋还可以固化大白菜中的蛋白质，使其不会溢出流失。
7.核桃
发现核桃的一般含量是脂肪，而且大部分是不饱和脂肪酸。服用后不需要担心发胖，甚至还能降低胆固醇。对治疗高血压等心脑血管疾病有很好的效果。此外，核桃含有丰富的维生素E，能促进细胞活性，不仅暖胃，还能提高人体的抗病能力。
18.板栗
板栗不仅可以直接食用，还可以用来烹饪。中医认为它性温，对内脏有很好的保健作用。秋冬吃板栗有很好的养胃活血的作用，特别适合脾胃虚寒的人。
9.鲢鱼
鲢鱼不仅是一种美味的食物，而且具有一定的药用价值，特别是在改善脾胃虚脱和胃痛方面。据报道，鲢鱼对治疗慢性胃炎也有很好的效果。
20、带鱼
带鱼是常见的鱼类食材，炒带鱼是很多人喜欢的一道菜。带鱼食用后有益健康，可以滋养身体内脏，对脾胃虚弱也有很好的调养作用。胃寒的人也可以适当吃带鱼，可以暖胃。
21.虾
有哪些暖胃的食物？虾是一个非常好的选择，因为虾含有丰富的营养成分，比如蛋白质和各种矿物质，服用后可以起到非常好的暖胃壮阳的作用。
22.狗肉
狗肉是秋冬季节常见的一种暖身食物，性温。服用后能起到很好的温胃壮阳作用，特别是治疗一些脾胃虚寒的疾病。另外，如果手脚冰凉、怕冷、体质虚弱的患者，服用狗肉可以起到很好的保暖作用。
23、黑木耳
黑木耳中的胶质能吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出体外。具有清胃、清肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
24.松子
松子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于消化，缓解胃肠压力，预防胃溃疡。同时，松子还含有健脑成分，可以增强脑细胞的新陈代谢，非常适合经常用脑的成年人食用。
小结
以上是关于盘点最养胃的二十四种食物，清单在手养胃不用愁！全部内容介绍。对于肠胃不好的人来说，需要经常吃一些新鲜蔬菜，有助于补充丰富的维生素和微量元素，促进炎症的消退。需要注意的是，如果有胃溃疡，不能一次吃太多粗纤维，以免加重病情。
