孕期失眠会影响胎儿吗
孕妇在怀孕的时候会受到各种因素的影响，慢慢的就会出现失眠的情况。对于很多第一次做妈妈的孕妇来说，最担心的就是自己晚上失眠会不会影响到宝宝的健康。下面我们就一起来看看失眠对胎儿有哪些影响。
1. 导致腹中胎儿营养不良
对于正在发育的胎儿来说，短期的失眠不会对他们造成太大的影响。但如果孕妇长期处于失眠状态，食欲和精神都会受到影响。如果孕妇营养摄入不足，胎儿就会出现营养不良的情况，从而影响胎儿的正常发育。
2. 影响胎儿的作息
虽然胎儿还在妈妈的肚子里没有生产，但是胎儿也会有自己正常的作息规律。但是当孕妇失眠的时候，就会影响到胎儿的作息时间，在宝宝出生之后，胎儿的作息时间就会变得不正常，导致白天睡觉，晚上兴奋。
3. 流产
虽然失眠对于普通人来说并不是特别严重的问题，但是对于孕妇来说，如果长期失眠，而且失眠特别严重的话，就有可能导致胎儿流产。
在怀孕期间，如果孕妇经常失眠，休息不好，肯定会对胎儿造成影响。因为胎儿和母体是相连的，如果母体休息不好，对于胎儿来说，将来的成长也会造成一定的影响，比如说胎儿将来可能会出现烦躁、哭闹等情况。另外，对于孕妇来说，宝宝会出现宫内生长发育迟缓的情况，有的胎儿还可能会出现早产的情况，宝宝出生后智力也会受到影响。同时，母亲长期焦虑、失眠，这些不良情绪对胎儿的生长发育也会造成影响。因此，出现失眠时，应积极到医院检查治疗。
孕期失眠的应对方法
1、自我减压，想办法宣泄情绪。
孕妈妈在孕期身体负担已经很重，需要及时释放精神压力。因此，孕妈妈在孕期如果遇到什么烦心事，要多与准爸爸、身边的亲戚朋友沟通，从他们的关心中稳定自己的情绪。平时出去散散步、听听音乐也是保持良好心情的好方法。
2、睡前要控制饮水量，有尿意时立即到厕所。
为了避免晚上频繁上厕所，孕妈妈睡前1小时尽量不要喝水。值得注意的是，千万不要憋尿，有尿意就立即上厕所，以免加重尿频。还要注意是否同时有其他感染，如感冒、念珠菌性*炎等。如果尿频现象非常严重，应及时就诊。
3、注意食物的搭配选择，不要长期重复食用某种食物，以免大量吸收某种营养物质引起迟发性过敏。
睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，但为了避免牛奶过量，不建议孕期每天都喝，可以隔1～2天喝一次。
