为什么会出现落枕了，和睡觉姿势不合理有很大的关系。假如晚上睡觉头颈长期处于偏差，或是枕头的高度有问题，头顶部已经非常肌肉僵硬，肌肉组织很紧张，就容易出现落枕了。也有一种情况是晚上睡觉着凉，脖子和肩部受寒刺激性，也会导致落枕了。那样睡落枕了脖子酸痛窍门，不妨试一试这4种方法。
睡落枕了脖子酸痛窍门
1、外敷治疗法
当病人落枕了时，可以用热毛巾热敷治疗法改进颈部不适。头颈外敷能有效推动局部血液循环，缓解肌肉酸痛。天天坚持外敷两至三次，你就会发现脖子酸痛的病症渐渐消失，颈部可灵活旋转。
2、按摩治疗法
落枕了后假如颈部酸痛，可以用手指头由轻到重按压痛点5min，随后用手由上而下敲打疼痛部位2min。用拇指食指按脚底风府穴和肩井穴1~2min。寻找手臂落枕了点，用手指轻按此点，觉得酸疼的时候再轻按2~3min。最终，渐渐地将头颈前后左右弯折，上下歪斜和转动，这些动作要慢慢的来，不要用力。
3、拔罐疗法
落枕了所引起的颈部酸痛能通过拔罐来治，方法是什么寻找落枕了后最疼部位，随后用拔火罐专用工具吸拉15min，能够释放压力舒筋活络，能消除泡疹所引起的颈肩疼痛。
4、敷药
此方法坚信相信大家都不陌生了，日常日常生活不管腰腿疼或是颈椎疼痛，大家都非常喜欢根据敷药来减轻疼痛。实际上敷药是最简单治疗方案。在颈部酸痛位置敷药，根据药品堵塞毛孔和肌肉，能够很好的减轻肌肉痛，让病人避开落枕了。
