摘要：
... 男性的精子是受精卵形成的基础条件之一，如果男同胞们的精子质量比较好在备孕中也能起到更好的作用。可是现在仍然有不少男性由于存在弱、畸形精子症而在备孕之路上困难重重。
精子的生成需要足够的营养，精原细胞分裂演变成精子需要大量的营养物质，它被称为人体「建筑材料」的蛋白质。而且睾丸的生长不能在高温的环境下，至少要求阴囊内的温度比体温低1℃，而睾丸里的温度比体温要低0.5~1摄氏度。长期在高温的环境下是会影响睾丸的生精功能的。而试管婴儿是适用于弱、畸形精子症的男性患者，只要睾丸里还能产生精子做试管婴儿就可以有机会成功的。
如果男性的精子不怎么好，要备孕了应该怎么提升精子的质量呢?
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适当吃些鱼类食物
现在的男性朋友们如果精子的质量不怎么好可以适当吃有一些鱼类。很多海产品如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等含有丰富的精氨酸，精氨酸又是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男性的生殖系统正常功能的维持起着比较重要的作用，因此，男性们可以适当吃一些鱼类补充蛋白质和精氨酸。
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坚持锻炼提高睾丸的生精功能
男性朋友们经常性地锻炼能防止自由基对精子的生成造成损害，只要男性朋友们在平常多加强锻炼不仅能够提高身体的机能，还能使得睾丸的生精功能更好，这样不仅有利于维护自身的健康还能使得在备孕过程中更顺利。
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戒烟酒
男性朋友们在备孕期间应该戒掉烟酒，因为过量的烟酒成分不仅会损伤自身的身体健康，还会对睾丸的生精功能造成一定的影响。比如过量的酒精、尼古丁等都会严重损伤精子的质量、数量。
