怀孕期间，饮食对宝宝智力发育有着至关重要的影响。母亲应该摄入营养丰富、易于消化的食物，以确保宝宝能够获得足够的营养。以下是一些对宝宝智力发育有益的食物：
1. 鱼类：鱼类是富含蛋白质和Omega-3脂肪酸的良好食物来源。Omega-3脂肪酸有助于宝宝大脑和眼睛的发育。孕妇可以选择低汞含量的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和鳕鱼。
2. 深色蔬菜：深色蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等，含有丰富的抗氧化剂和维生素，可以帮助宝宝的大脑发育。
3. 水果：水果含有丰富的维生素和纤维，可以增强孕妇和胎儿的免疫力。柑橘类水果和草莓等浆果含有丰富的维生素C，有助于促进宝宝的智力发育。
4. 坚果：坚果富含蛋白质、纤维和健康的脂肪，可以帮助孕妇和宝宝的大脑发育。孕妇可以适量食用杏仁、核桃和腰果等坚果。
总而言之，怀孕期间孕妇应该选择营养丰富的食物，以确保宝宝能够获得足够的营养，促进智力发育。
