你吃什么来补充*？为了生下一个健康聪明的婴儿，许多准父亲会问营养学家“吃什么来补充*”，但准父亲需要注意的是，营养不是越多越好哦，让我们看看，吃什么来补充*，更健康地迎接婴儿的到来！
1、增加蛋白质的摄入量
2、计划怀孕的准爸爸应该增加蛋白质的摄入量。
3、钙的摄入量是骨骼和牙齿的重要组成部分。钙离子还可以增强*的鞭毛拍打范围，细胞中的钙离子水平与超激活运动直接相关。
4、锌的摄入是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。
5、补充叶酸维生素不仅是人体生长发育所必需的，也是维持正常生殖功能所必需的。
6、很多人可能认为叶酸只有在女性怀孕时才需要补充。事实上，在此期间，男性也需要补充叶酸。孕期准备期间及时补充叶酸，可以提高男性*质量，减少*染色体异常，降低*畸形的概率，使胎儿从受精卵开始健康生长。
吃什么菜补身体
1、儿童流鼻血，是因为鼻粘膜脆弱，受外界*后，会出现这种现象，此时可以吃一些卷心菜最好新鲜，这是因为它含有各种粗纤维，有些矿物质，属性冷，调节流鼻血效果很好。
2、此外，还可以吃一些其他凉性食物，如芹菜、莲藕、百合等，含有足够的成分，能有效解毒清热。采用最简单的烹饪方法，不要用高温油炸，这样效果会变弱。可以适当加入一些雪梨来改善口感，让效果更加显著。
3、流鼻血出现后，要注意合理严格选择饮食，千万不要吃辛辣的食物。这个时候，家长不应该采取补药的方法，否则只会加重病情。多吃清内热偏的食物，不要吃生冷的食物。最好吃苦瓜、白萝卜等最常见的蔬菜来调理病情。
吃什么菜补身体
补*应该吃什么
1、你可以多吃瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。你也可以多吃富含精氨酸的食物，因为精氨酸是产生*的必要成分，所以缺乏会导致少*症。
2、羊肾、猪肾、鸡肝等富含性激素的食物，能促进精原细胞的分裂和发育，有利于生精。
3、你可以多吃富含钙的虾皮、咸蛋、大豆、海带和蛋黄食物。由于钙是人体不可缺少的元素，食物中富含的钙离子可以**成熟。
4、在日常生活中，我们应该避免吸烟。大量吸烟会导致*存活率下降，甚至导致男性*下降或阳痿，并促进体内大量维生素C的流失。补充*的注意事项
5、适当的运动，运动前要做好热身准备，运动过程中不要参加太多的运动。
6、保持愉快的心情，放松，压力过大会对*的生长产生负面影响，所以要放松，不要太紧张或悲伤。
7、尽量少去桑拿房、蒸汽浴室等。高温桑拿房或蒸浴会直接损伤*，甚至抑制*产生。
8、性生活不能太频繁，要控制，频繁的性生活会影响男性的健康和*质量。
吃什么*又多又好
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1、花生粥
2、配料：花生30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖适量。
3、制作方法:先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。然后将药汁、花生、粳米放入锅中，加水煮沸。花生、粳米煮熟后，加入红糖即可食用。
4、功效:通草性甘凉，入肺胃经，能泻肺，利尿，下奶。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药治疗牛奶不足，疗效更好。
5、虾米粥
6、配料：虾30克，粳米100克。
7、制作方法：粳米如常加水煮粥，粥煮至半熟，加入洗净的虾，米汤稠即可食用。
8、功效：粥营养丰富，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，中医认为粥补肾壮阳，精通牛奶，产后牛奶不多应经常食用。
9、酒酿蛋花汤
10、配料：酿酒1块，鸡蛋1块
11、制作方法：将酒加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状，趁热服用。
12、功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
13、山甲炖母鸡
*是男性生育能力的基础。只有在一切正常的情况下，拥有高质量的*，才能有很强的生育能力，生出优秀的宝宝。因此，男人的*非常重要，那么男人应该吃什么来补充*呢。
