提到情绪这个词相信大家并不陌生。那究竟什么事情绪呢？喜、怒、哀、乐等心理感受就是情绪。很多父母怕自己孩子有情绪，不让哭，不让怒，其实这是错误的。那接下来我们就聊一聊，如何才能让孩子正确认识情绪，做情绪的管理者。
1.正确认识情绪
有些父母特别怕孩子哭,只要孩子一哭就会立马说"不许哭,不要难过"，适当哭泣是在给身体“排毒”。情绪本身是没有对错的,爱与恨、伤心与快乐、气愤与惬意,都有它们存在的道理。父母不应该把情绪分出优劣高下,更不应该让孩子刻意去回避某些情绪。
2.给情绪命名
进行情绪管理，首先是让孩子给经历的各种情绪命名。在给情绪命名时,是客观的描述情绪，不要带有感*彩,也不要评论情绪。如,孩子拿不起来要吃的食物,哇哇大哭时,可以跟孩子说:"你总是拿不起来食物,你很沮丧。"这样孩子就知道了,我现在的感受是沮丧。
3.不要堵住孩子宣泄情绪的出口
不让孩子正常地发泄情绪,会有两个后果,一个是外放式——肢体发泄；另一个是内敛式——性格会变得焦虑、敏感甚至自卑。在孩子难过的时候,我们不应该强制孩子不要哭,也不用用各种方式逗他开心,只需陪在孩子身边,让孩子宣泄掉情绪。
4.情绪绘本
在读情绪绘本的时候需要注意以下几点:
a.不要选择否定孩子负面情绪的绘本,如“生气真不好”,"我不要生气"等。
b.需要有一些特定场景的铺陈描述,告诉孩子在什么情景下会有这些情绪。
c.接纳孩子的情绪,比如告诉孩子,难过时可以哭的。
d.给予解决方案,比如难过的时候可有哪些方式能让自己好受一些。
