怀孕期间吃什么菜好呢？这是很多准妈妈的疑问，对于饮食方面，孕妈妈们的确要多加注意哦，建议孕妈妈们孕多吃一些含维生素高的蔬菜，丰富的维生素，可以补充孕期所需要的维生素，还要多吃含矿物质丰富的食物，动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择，多吃绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶，建议多吃蔬莱水果，有助于防治便秘。
怀孕期间的饮食健康尤为重要，建议孕妈妈们可以吃含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁，因为要补充必需的脂肪酸和DHA，DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。
孕妇吃什么菜好
在怀孕时，孕妇要多吃一些含维生素高的蔬菜，丰富的维生素，可以补充孕期所需要的维生素，还可以促进肠蠕动，防止便秘，例如，可以多吃点菠菜，白菜，油麦菜，菜花，胡萝卜，黄瓜，蘑菇，紫甘蓝，莲藕等营养价值都比较高。
孕早期
孕早期的女性朋友们可以吃清淡的食物，女性朋友们可以吃肉末炒豌豆，也可以吃菠菜卷豆腐，或者是喝玉米莲藕排骨汤，这些食物是特别适合孕早期的女性朋友们，大家要多补充一些粗粮，可以为人体补充膳食纤维，如果孕吐反应非常严重，要多吃点酸性的食物。
孕中期
建议孕妇在怀孕中期时吃一些应季的蔬菜，还有饮食要均衡且全面，水果，鱼类，蛋类，肉类，这些都要吃。因为孕中期时是胎儿迅速发育的时期，而处于孕中期的准妈妈的体重也会迅速的增加，所以准妈妈要补充足够的营养，才能够让胎儿健康迅速地生长，也能满足自身的需要。
孕晚期
要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等，动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择，多吃含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。
哺乳期
哺乳期可以多吃的蔬菜有西兰花、茄子、芹菜、西红柿、黄瓜、豆角，这些蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，可以提高乳汁质量，对宝宝的健康和生长发育有好处。尤其应该多吃些丝瓜以及茭白，因为这两种蔬菜当中含有的营养物质还能促使乳汁分泌。
孕期最有营养的蔬菜
怀孕吃什么菜最有营养呢？孕妇处于特殊时期，吃什么、怎么吃都关系着肚子里面宝宝的成长，建议怀孕可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，能够提供孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
萝卜
萝卜含有维生素C，比苹果要高六倍，萝卜里含有维生素A，糖化酵素可以预防夜盲症，胆结石，十分有利于人体充分的吸收。
菜花
孕妇产前经常的吃些菜花，可以预防产后出血，增加母乳中维生素K的含量。菜花能够增强肝脏的解毒能力以及提高机体的免疫力，而且能够预防感冒，防止坏血病的疾病。
野菜
野菜是孕妇营养佳品，野菜不仅以其污染少和无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养以及食疗的双重作用。野菜中含有植物蛋白，维生素，纤维素以及多种的矿物质，其营养价值颇高，所以孕妇可以多吃野菜。
孕期可以缓解孕吐的菜
孕期吃什么可以缓解孕吐呢？有不少孕妇朋友们会有呕吐的现象，这也是一个常见的孕期反应，大家不要太过于担心，只需要调节好个人的饮食就能够有效的减轻孕吐的症状。
糯米汤
如果孕妇有经常性的孕吐的症状，可以喝点糯米汤，糯米汤是非常不错的健脾养胃的食物，另外还能够起到预期的效果，能够调理脾胃，有效的改善呕吐的症状。
乌梅，柠檬
酸性的食物，孕吐的女性朋友们可以多吃点酸味的食物，就比如乌梅或者是吃一点柠檬等，这些食物是能够避免胃酸反复的堆积，还能够减轻孕吐的症状。
孕期对胎儿最好的菜
怀孕吃什么菜对胎儿最好呢？孕妇处于特殊时期，吃什么怎么吃都关系着肚子里面宝宝的成长，所以孕妇在饮食上面会有很多禁忌，但是这并不意味着孕妇就什么都不能吃了，有些蔬菜多吃对宝宝还是有好处的。
萝卜
萝卜包含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收，孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
黄花菜
黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
孕期容易流产的菜
女性朋友在怀孕之后一定要注意调整健康的饮食，这样才能有利于自身和胎儿的健康，尤其在怀孕初期，因为胎儿还没有完全稳定，所以不管是在饮食还是生活上都要格外仔细，一旦饮食不当就有可能给胎儿的健康造成不利影响。
山楂
怀孕初期会出现孕吐反应，所以都喜欢吃带有酸味的山楂，但是山楂对子宫会有一定的刺激作用，过量食用之后就会导致子宫收缩，从而引发流产。
薏仁
薏仁是一种药食兼用的食物，具有滑胎的功效。因为薏仁会促进子宫肌肉的兴奋作用，从而促进子宫的收缩，因此薏仁具有诱发流产的可能性。
螃蟹
螃蟹虽然味道比较鲜美，但是性质寒凉，普通人一次吃的过多也会对身体造成不利影响，所以孕妇尽量不要吃螃蟹或者少吃螃蟹，尤其是早期孕妇。如果是孕中期或者孕后期的孕妇尽量也要少吃，即使要吃也不能吃螃蟹腿。
黑木耳
黑木耳的营养价值非常丰富，而且具有滋养养胃和活血化瘀的功效，但是怀孕初期的女性不要过多的食用，以免影响胚胎的稳固和生长。
