没有调节*内膜的锻炼方法，经常锻炼不能使*内膜厚，但女性相应的锻炼，可以增强身体免疫力，加速血液循环，改善性功能，可以散步、快步、跑步等锻炼方法，可以增强人体功能，保持乐观态度，也可以发挥调节内分泌的作用。
*壁薄一般是由内分泌紊乱、*壁损伤等原因引起的，如果妇女堕胎手术或*壁感觉七、*内膜结核病等损伤，很容易引起*壁薄，也非常不利于受精卵植入，然后影响妊娠，此外，长期口服避孕药，也可能影响*内膜增生，导致*内膜变薄，*内膜厚帮助不大，但可以用这种方式恢复：
1. 药物护理：*内膜厚者首先选择药物护理。例如，激素疗法可以有效地改善效果，常见的药物有黄体铜、孕酮片等；
2. 生活习惯调整：如果出现*内膜厚度现象，必须定期生活，防止经常熬夜，适度锻炼，可有效提高身体实际效果，维持卵巢，对*内膜厚度也有一定效果；
3. 手术治疗：如果*内膜厚度是由于*息肉或*壁肠上皮化生、卵巢癌等主要生理原因，可及时到医院评估，选择合适的治疗方法。
首先要知道单靠锻炼很难治疗*壁薄。*壁薄的主要原因是雌激素不足。可以吃一些含有雌激素的食物进行食疗，也可以直接进行药物治疗。女性平时可以多吃含有高蛋白的食物，如生鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等，注意少吃肥大油腻的食物。
