女性怀孕很难，经常出现一些不适症状，从最初的恶心呕吐，到怀孕期间的各种妊娠疾病，经常发生，在怀孕期间，大多数孕妇会有水肿现象，但是有些饮食可以改善孕妇的水肿，今天就给大家介绍一下如何选择去水肿的蔬菜、肉类和水果。
1孕妇去水肿蔬菜盘点
孕妇在妊娠晚期出现水肿现象，是由胎儿生长、各器官压迫、水肿蔬菜、冬瓜、芹菜、黄瓜、土豆等富含维生素的食物引起的，所以患者通常也要注意，尽量不要长时间站立。
孕妇去水肿的蔬菜有以下几种：
1、冬瓜
冬瓜，被称为肿胀之王，富含蛋白质、维生素、膳食纤维和各种矿物质，不仅能满足人体的需要，而且富含钾很高，钠含量低，很好，水肿食物，丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，能防止脂肪堆积，具有减肥的效果。
2、芹菜
芹菜能利尿消肿，养血补血，膳食纤维也有排便的作用，准妈妈适当吃芹菜可以预防妊娠高血压，减少水肿排便的效果。
3、黄瓜
黄瓜有很好的利尿作用，所以吃黄瓜的时候最好生吃，也可以把黄瓜蒂和黄瓜藤一起炒。
4、土豆
土豆中的钠能促进体内盐的排放，促进多余水分的排放。吃土豆的方法有很多，比如蒸、烤、煮。最好不要去皮。
5、花椰菜
花椰菜含有大量的维生素ce、铁等，其中维生素c可以促进毛细血管的健康，缓解水肿，维生素k也可以有利于水和肿胀。
以上是几种适合水肿孕妇的蔬菜，这些蔬菜可以改变方法，如花椰菜肉片、冷黄瓜，可以根据孕妇的口味，但需要注意的是，烹饪时尽量少放盐，可以适当多放醋，减少盐的摄入，这也有助于孕妇消除肿胀。
2孕妇去水肿水果盘点
如果孕妇出现全身水肿，一般是*压迫脚引起的血液回流，所以这段时间尽量不要站太久，可以吃一些梨、桃子、西瓜、葡萄等水果，这些水果有消肿作用，有助于减轻水肿。
孕妇水肿水果有以下几种：
1、西瓜
西瓜含有瓜氨酸和精氨酸，具有利尿消肿的作用。而且西瓜中没有脂肪和胆固醇，吃起来清爽解渴，是夏天最好的解暑水果。但是孕妇也要适量吃西瓜，吃得太多会增加血糖。
2、梨子
梨是一种冷水果。吃梨能清热润肺，止咳化痰。此外，梨还具有清热利尿的作用。孕妇水肿时，多吃梨可以改善水肿，缓解孕期高血压。
3、桃子
吃桃子可以改善孕妇的贫血问题，桃子含有大量的钾，钾可以利尿消肿，所以桃子特别适合水肿的孕妇。
4、葡萄
葡萄营养丰富，吃一点葡萄有助于消化，葡萄也有利于排尿的效果，如果孕妇有水肿，吃一些葡萄酒可以缓解水肿。
总之，如果孕妇有水肿，可以吃上面介绍的一些水果，可以起到利尿作用，减少饮食中盐的食物摄入，严格控制水的摄入。饮食可以清淡，不用太担心水肿。一般来说，生完孩子后水肿会慢慢消失。
3孕妇去水肿的饮食原则
孕妇在怀孕期间要消除水肿，应多注意饮食，多吃动物食物和豆类食物，这些食物富含优质蛋白质，特别是对贫血孕妇，应确保铁的补充。
1、摄入高蛋白、低盐饮食
孕期水肿，特别是营养不良引起水肿的准妈妈，应摄入家禽、家畜、肉类、鱼蛋、乳制品、大豆制品等优质蛋白质，食物应低盐。
2、摄入具有利尿作用的食物
为了预防怀孕期间的水肿，你可以吃一些利尿食物，如洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿豆等
3、少吃难消化、易胀气的食物
例如，油炸糯米糕、土豆，这些食物会引起腹胀，使血液回流不畅，加重孕妇水肿。
简而言之，以上是关于孕妇水肿的饮食原则，在生活中，孕妇必须注意水肿，当水肿时，不要担心，慢慢来，找到解决办法，积极与家人沟通，这是最好的。
