水分是中医的说法。中医认为，每个人体内都有水分。水分过多会伤害身体，也可能导致肥胖。如果你想减肥，你必须排湿。那么湿气重的人怎么能排湿减肥呢？下面的网络小编将为您讲解。
湿气重的人如何排湿减肥才能减肥？
1、食疗
去除身体的水分，可以通过饮食疗法来调节，通常可以吃一些脾脏和湿食物，如红豆、薏苡仁、冬瓜、山药等食物，特别是薏苡仁可以缓解肠道压力，也可以消除体内的水分。在家煮薏苡仁芡实粥、冬瓜汤可以轻松祛湿减肥。所以如果你想祛湿减肥，饮食疗法也是一个不错的选择。
2、艾叶洗澡除湿
艾叶是一种阳性药物。用艾叶水泡脚可以祛除虚火和寒火。对于寒湿重的患者，每周用艾叶水泡脚一次是可以的。但是，在用艾叶水泡脚的同时，不要吃冷的食物，也不要让寒湿侵袭。慢慢地，你会发现你的身体不容易生气，你的体质也在慢慢增强。但艾叶是苦物质，具有凉性作用，能降火，尤其是肝火，艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常浸泡。
3、拔罐
身体水分过多也可以通过拔火罐去除水分，拔火罐可以使人的毛孔完全扩张，使汗腺和皮脂腺受到*，从而有调节新陈代谢的过程，可以消除体内水分，当然，也可以达到减肥的目的。
4、刮痧
刮痧是一种常见的中医疗法，可以祛湿解毒。如果水分过多，可以选择刮痧的方法，主要是刮脾经，然后刮整个背部。背部主要是指阳经的穴位，如膀胱经和督脉上的穴位。刮痧可以去除身上的水分，身上的水分消失了。当然，身体不会肥胖。
5、多运动
多运动是任何体质的人减肥的好方法。适当的运动可以加速新陈代谢。运动可以使身体出汗，消除体内多余的毒素。水分排出体外后，身体不易肥胖。当然，它也能达到减肥的效果。而运动也能燃烧脂肪，达到减肥的效果。
6、多吃清淡的食物
凉爽、生冷的水果和蔬菜，容易引起胃肠道不适，不利于减肥，葡萄酒、牛奶、肉不易消化。因此，在水分阶段，最好多吃清淡的食物。
7、养成良好的生活习惯
有规律的工作和休息时间，不要熬夜睡觉，我们的身体在睡觉时会调整自己，晚上12点左右，身体的功能会通过肾脏和呼吸排出体内多余的水分。所以，不要熬夜，你的身体不会湿。
综上所述，是关于“湿气重的人如何排湿减肥”的介绍。希望所有需要减肥的朋友都能正确认识这些方法，平时多注意清淡饮食，用一些中医方法也能排湿减肥。
