在日常生活中，许多女性都有便秘的症状。患有便秘后，尴尬的治疗，导致便秘越来越严重。长期便秘会导致体内毒素的积累，使女性朋友的皮肤干燥粗糙，长斑点和痤疮。接下来是一个关于便秘最有效的女性？不要错过这五种方法！供您参考。
一、便秘怎么办最有效的女性方法？
1.润滑*
意外便秘，长期卧床便秘，不要忙着吃泻药。你可以使用一些*排便措施，如凯塞露、甘油栓等来润滑*，帮助粪便排出。挤压后，让液体在肠道中停留至少3-15分钟，让液体软化粪便，然后排便。你也可以在医生的指导下使用一些泻药，如乳果糖口服液、容量性泻药等。通过增加肠道内的水分，帮助粪便排出，缓解便秘。
2.保持稳定的情绪
排便，表面上是臀部肌肉的协调收缩。事实上，也有“心理剧”。许多年轻人的便秘与忙碌的工作、压力和不放松有关，导致习惯性便秘。环境的变化也很容易导致便秘，其本质是由于精神紧张。
3、饮食排毒
饮食排毒法是个不错的选择，简单易行，无副作用。
海带：海带是碱性食物。富含碘能促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化，有助于润肠通便，热量低，富含膳食纤维，能加速肠道运动。
糙米：糙米富含B族维生素和维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，向肠道输送稳定的能量，促进肠道有益细菌的增殖，预防便秘和肠癌。
4.喝蜂蜜水
蜂蜜有很好的润肠作用，促进食物消化。女性每天早上醒来后喝一杯蜂蜜水，可以缓解大便干燥，增加胃肠粘液，缓解女性便秘，帮助排便顺畅。女性喝蜂蜜水时，要大口吞咽，这样可以*肠道蠕动，使大便排出更顺畅。
5.荷叶水
荷叶是女性减肥的好食物。荷叶含有人体所需的纤维，能润肠消食，利尿排粪。荷叶茶是一种天然的减肥茶。此外，用水浸泡荷叶还能达到润肠通便的效果。
