夏天多喝水有什么好处这五个好处会不请自来

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夏天,天气很热,所以在这样炎热的天气里,我们都特别容易失水。所以在这个时候,我们需要大量的水来帮助我们在夏天做更好的保健。让我们带你去了解夏天多喝水的好处。


夏天多喝水有什么好处?

1、预防尿路感染


尿路感染的治疗虽然不复杂,但夏季容易复发。预防胜于治疗。要养成多喝水的习惯,充分发挥水对尿道的“冲洗”作用,避免细菌繁殖。


2、预防便秘


早上起床后喝水还能*胃肠蠕动,润肠通便,促进排便,预防便秘。同时,多喝水可以消除汗液和尿液。除了降低体温,它还可以消除血液中的垃圾。


3、补充水分


经过一夜的睡眠,人们从尿液、皮肤蒸发和呼吸中消耗约400毫升的水分。早上喝水可以补充身体新陈代谢流失的水分。此时胃肠道处于衰竭状态,水分会直接从消化道流出,渗入细胞组织,使血液循环恢复正常。


4、降低血液浓度


睡眠后缺水,使人体血液粘度增加,微循环停滞。所以早上醒来时,脑梗死和心肌梗死的发病率相对较高。此时,喝一杯水会迅速被肠粘膜吸收到血液中,可有效增加血液溶解,稀释血液,降低血液粘度,预防心血管疾病的发生。


5、补充微量元素


天然饮用水富含矿物质,包括锂、钾、钙、锌等,在体液酸碱平衡中起着重要作用,易于吸收。加州大学的研究人员对乳糖不耐症患者进行了钙吸收实验,发现天然矿泉水中的钙比牛奶中的钙更容易被人体吸收。