睡前玩手机是很多人的习惯，尤其是学生聚会。这个习惯会对我们的视力、皮肤和智力造成很大的伤害。手机信号会干扰大脑，屏幕光也会抑制褪黑激素的分泌，使人难以入睡。尤其是女生，如果经常熬夜玩手机，眼睛会变得呆滞难看。让我们带你去了解熬夜吃什么水果。
熬夜吃什么水果好
1、杨桃
杨桃富含果酸，能抑制黑色素沉着，滋润肌肤，防止熬夜引起的皮肤恶化。
2、葡萄
葡萄富含维生素，具有抗氧化作用，特别是氨基酸能有效保护熬夜者的肝脏，缓解熬夜引起的疲劳、视力模糊等症状。
3、橙子
橙子含有大量的维生素C，能保持皮肤白皙。此外，橙子还富含纤维素和果胶，能加速新陈代谢，促进人体排除毒素，缓解熬夜引起的便秘。
4、柚子
柚子富含维生素B1、A等成分对人体消化系统有特别好的效果。熬夜的人熬夜后吃柚子能迅速恢复能量，增强记忆力。
5、苹果
苹果富含果胶、维生素和苹果酸，能促进排泄，分解体内脂肪，使皮肤更细腻，缓解熬夜引起的皮肤恶化、肥胖、消化不良等症状。
6、猕猴桃
猕猴桃富含天然肌醇，有助于大脑活动。血清能促进情绪稳定，安神。同时富含硫醇蛋白酶，具有良好的美容、抗衰老、软化血管的功效。蛋白酶还能促进消化，增进食欲，健脾。
7、柠檬
柠檬很苦，但营养成分是最好的。它不仅含有抗癌成分，而且对熬夜的人来说也是个好消息。熬夜的人经常吃，脸上不容易长痘痘，更不容易生气。柠檬中的柠檬酸对人体皮肤有很好的护肤作用。
8、香蕉
香蕉富含钾和镁，能维持人体正常的心跳和血压，避免血压升高和肌肉痉挛，缓解熬夜后的疲劳。此外，香蕉中的糖可以很好地转化为葡萄糖，葡萄糖也是能量补充的来源，所以熬夜后吃香蕉也有助于补充所需的体力。
