怀孕期间，孕妇的激素水平会发生很大的变化，再加上饮食不平衡，容易引起消化不良、腹痛、腹胀、胃胀气等症状。在网上，宝马分享了缓解孕期胃胀气的七大妙招，包括少吃多餐、不喝茶、多喝开水、减少甜食、多吃高纤维食物等。让我们来看看。
孕妇缓解胃胀气7大妙招
怀孕期间，由于孕酮含量增加，胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，阻碍消化活动，容易导致肠胃胀气，当孕妇出现这种症状时，可以适当使用一些方法或技巧来缓解肠胃胀气，排出肠胃胀气，以下是孕妇缓解肠胃胀气的七个技巧：
1.少吃多餐
避免胀气的第一步是从饮食开始。孕妇可能吃了很多食物，所以一天可以吃6到8顿饭，但每次都要控制摄入量，不要一下子吃太多。
2.不要喝茶
如果孕妇已经胀气，不要喝茶，尤其是浓茶，因为茶含有单宁酸，可以防止癌铁的吸收，*也会*胃，从而加重胀气。
3.多喝开水
如果体内积累的食物太多，孕妇胀气症状会更严重，所以一定要有足够的水来促进排便，建议孕妇喝温水，不要喝冷水，会引起绞痛和*收缩。
4.减少甜食
面对孕妇胀气的问题，也要注意，对于女性最喜欢的甜食，尽量避免摄入；还有一些精细的食物，大多是酸性食物，吃容易胃酸过多。
5.多吃高纤维食物
怀孕期间可以多吃芹菜等高纤维蔬菜和水果，可以缓解肠胃胀气的症状。此外，婴儿在怀孕期间需要大量的蛋白质、淀粉、意大利面和豆类，这很容易引起腹胀，引起胃肠道不适，通常需要控制饮食。
6.适当*
当肠蠕动不好时，可以通过*帮助肠蠕动，*不要太硬，每天约4~6次。从右上腹部开始，顺时针移动到左上腹部，然后*到左下腹部，记住不要**中部。
7.多走走
散步也是促进肠道蠕动的好方法。只要孕妇身体健康正常，没有早产的危险，饭后30分钟到1小时可以在户外散步20~30分钟，有助于排便。
一般来说，孕妇胀气时，饮食应清淡易消化。不要吃太多食物，多喝粥。需要注意的是，不要突然改变饮食习惯和摄入量，否则容易影响胃肠道健康。怀孕期间不需要服用补充剂来均衡饮食和营养。胃不好的孕妇要注意调理。
