如今，快节奏的生活压力越来越大，熬夜已经成为大多数年轻人的常态。经常熬夜会大大降低睡眠质量，早上起不来。这个时候，我会选择喝一杯咖啡来提神，为了方便大多数人，我会选择速溶咖啡。但是很多人不知道速溶咖啡对身体有什么危害。
速溶咖啡对身体有什么危害？
1、肠胃不适
速溶咖啡含有大量的*，能*胃酸分泌，*胃粘膜。长期饮酒会引起肠胃不适。
2、导致血糖升高
速溶咖啡含有白糖和葡萄糖浆。长期饮用速溶咖啡会在一定程度上导致血糖升高。如果是糖尿病患者，会影响血糖控制，可能导致病情恶化。
3、导致肥胖
速溶咖啡可能会导致肥胖。速溶咖啡含糖量相对较高。如果你经常喝大量的速溶咖啡，它会导致糖摄入过多，转化为体内脂肪的积累，从而导致肥胖。
4、诱发癌症
在制作速溶咖啡的过程中，为了弥补香气的不足，会加入大量的精华和添加剂进行调和，这些物质本身对人体有害。此外，速溶咖啡还含有致癌物丙烯酰胺。大量饮用速溶咖啡往往会导致癌症，大大增加患癌症的概率。
5、诱发心脑血管疾病
速溶咖啡含有大量的反式脂肪酸，会增加血液中低密度脂蛋白的含量，降低高密度脂蛋白的含量，容易诱发心脑血管疾病。因此，经常喝速溶咖啡可能会诱发心脑血管疾病。
6、破坏胃肠粘膜
速溶咖啡也会对胃肠粘膜造成一定的损害，尤其是对胃溃疡患者。日常生活中经常喝速溶咖啡会导致胃粘膜越来越脆弱，从而加重胃溃疡的症状。事实上，速溶咖啡不仅能*胃粘膜，还能*肠粘膜，导致胃肠道疾病。
7、打乱睡眠规律
一切都有优缺点。速溶咖啡虽然能提神醒脑，但也会扰乱人们的睡眠规律，导致睡眠质量越来越差。因为速溶咖啡有明显的提神效果，会减少人们的正常睡眠时间，从长远来看会导致睡眠质量差。喝了速溶咖啡后，半夜醒来上厕所，无法进入深度睡眠状态。从长远来看，它会破坏睡眠系统，加重失眠症状。
