每个父母都希望他们的孩子有超人的智力。虽然儿童的智力发育与先天条件密切相关，但与后天的营养因素密切相关。让我们带你去了解吃什么对宝宝的大脑发育有好处。
吃什么对宝宝的大脑发育有好处？
1、鱼
鱼是促进智力发展的首选食物之一。鱼头富含卵磷脂，是大脑中枢神经递质的重要来源。它能增强人的记忆和分析能力，控制脑细胞退化，延缓衰老。
2、鸡蛋
鸡蛋富含卵磷脂和优良的蛋白质成分，可以帮助人体和脑细胞的运作。蛋白质对细胞和神经递质的产生有很大的作用。卵磷脂能补脑，增强记忆力。
3、虾皮
虾皮富含钙，每100克钙约2000毫克。充足的钙摄入可以保证大脑处于最佳工作状态，也可以预防缺钙引起的其他儿科疾病。适量食用虾皮有利于增强记忆力，预防佝偻病。
4、豆类
豆类富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A和B。豆类还含有高蛋白和必需氨基酸，谷氨酸含量最丰富，是大脑活动的物质基础。因此，孩子们经常吃豆子，这有助于大脑的发育。
5、坚果
坚果有很多种，包括核桃、花生、开心果、松子、澳大利亚坚果等。这些坚果含有大量的不饱和脂肪酸，可以合成DHA，有助于促进儿童的智力发展，所以父母通常可以让孩子吃一些坚果。
6、牛奶
牛奶富含蛋白质、钙和氨基酸，其中钙最容易被吸收，对大脑代谢有重要作用。牛奶还含有氨基酸、维生素B1等元素，是人脑发育的必要因素，有利于神经细胞的生长发育。
7、蔬菜
父母可以让孩子多吃蔬菜，不仅对身体有好处，还能促进大脑的发育。例如，菠菜含有大量的维生素A和叶酸，长期食用对婴儿的大脑发育有很大的帮助。另一个例子是西兰花，它含有大量的矿物质、胡萝卜素和蛋白质，可以改善大脑的发育。
