朋友的宝宝出生2周了，要开始补充维生素D，可她老公到药店傻眼了，工作人员告诉他维生素D、鱼肝油、维生素AD滴剂都可以，打电话问我到底该给宝宝补什么？
这种情况可能很多新手爸妈遇到过，面对药店人员眼花缭乱的介绍，直接就蒙圈了。下面我们就来聊聊这个话题。
一、婴儿补充维生素D的重要性：
维生素D是人体所必需的营养素，可以促进钙的吸收，有利于婴儿的骨骼发育。如果维生素D摄入不足，易引起体内钙、磷代谢异常，钙质不能正常的沉着在骨骼的生长部分，从而导致佝偻病的发生。
但母乳中维生素D含量较低，不能满足婴儿正常的生长发育，因此需要额外补充。中国营养学会推荐婴幼儿维生素D的适宜补充量为每天400国际单位。
二、维生素D、鱼肝油、维生素AD滴剂有啥区别：
鱼肝油是无毒海鱼肝脏中提取出的一种脂肪，稍有鱼腥味，富含维生素A和维生素D。维生素AD滴剂是人工合成的维生素A和维生素D的合剂，主要成分也是维生素A和维生素D。而维生素D的主要成分包括维生素D2、维生素D3等维生素D族。
鱼肝油和维生素AD滴剂都含有的维生素A，具有增强宝宝免疫力，预防呼吸道感染和肠道感染，还能促进婴儿的骨骼发育，对宝宝的正常生长发育起着重要的作用。但维生素A过量补充容易在体内蓄积，引起维生素A中毒。
三、婴幼儿补充维生素D原则：
1、0~6个月婴儿：建议补充维生素D
0~6个月婴儿不论是母乳喂养还是人工喂养，母乳或配方奶粉中都富含维生素A，一般不需要额外补充，因此只需补充维生素D即可。
纯母乳喂养：从宝宝出生第三周开始每天补充维生素D400~800国际单位，生活在南方梅雨季节、北方寒冷的冬春季，以及早产儿可适当多补充一些，但最好不要超过800国际单位。
混合喂养及人工喂养：配方奶粉中基本都会添加维生素D，可根据奶粉中维生素D的含量多少来定，如不够则补差量，若每天从配方奶粉中获得的量足够400国际单位，就不需再额外补充。
对于口服维生素D困难或者口服服用维生素D腹泻的宝宝，可在宝宝满月后一次性肌肉注射维生素D注射液5万~10万国际单位。
2、7~24月龄婴幼儿：根据情况个别补充
7~24月龄婴幼儿已经添加辅食，只要常给宝宝添加富含维生素A或维生素A原的食物，如动物肝脏、蛋黄、纯牛奶、胡萝卜、西兰花、南瓜等，可继续单纯补充维生素D即可。
如果宝宝辅食中这样的食物补充不足，为预防维生素A缺乏，可适当补充适合婴幼儿服用的鱼肝油或维生素AD滴剂（对海鲜过敏的宝宝建议补充维生素AD滴剂）。只要按说明服用，不用担心过量补充这个问题。
