怀孕和分娩都会消耗大量气血，很容易造成产妇气血亏虚，而母乳是妈妈的气血化生的，如果气血不足，母乳的数量和质量自然不高。产后脾胃虚弱，消化吸收功能都比较差，营养补进去了，吸收不了，白在胃肠走一圈，鸡汤鱼汤脂肪含量高，有滑肠的作用，导致腹泻，造成气血更虚了。
高脂浓汤还容易造成乳腺管堵塞，引发乳腺炎。可以用些补气血的中药，如党参、黄芪、当归、熟地、阿胶、山药、麦冬、甘草、大枣、红糖等。也可服用有补益气血作用的养生膏方，如怀参阿胶桂圆膏等。
很多产后的妈妈都有奶水不足的情况出现，特别是一些身体本来就比较虚弱的产妇。奶水不足对于母乳喂养是一件不好的事情，产妇奶水不足怎么办才好呢？
产后奶水不足，宝宝不够吃？先试试这几个方法。
1、像喂新生儿那样频繁哺喂，24小时之内喂12次以上。
2、如果有条件，安排几天时间，让宝宝不离自己身体，把宝宝整天抱在怀里，一有机会就喂奶;这样坚持三天，肯定见效。
3、喂完一边*，如果宝宝哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换*数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。
4、如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，而是在确认母乳不足的情况下，另外加一顿奶粉。要让宝宝有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。
产后的乳汁分泌受中枢神经系统调节的反射制约，哺乳时吸吮动作是促进乳汁分泌的最优*。但有时候乳汁过少，原因也有很多：
1.有时是由于哺乳方法不对，新生儿不能有效地吸吮*，而正确的吮吸方法是：新生儿将*和大部分乳晕同时含入口中，这样才能挤压乳窦，吸到乳汁；宝宝出生后，应该尽早进行哺乳，这样可以促进妈妈的乳汁分泌。一般情况下，若分娩时妈妈、宝宝一切正常，0.5~2 小时后就可以开奶。因此，建议产后半小时内开始哺乳。通过宝宝不断吸吮而产生的机械*会源源不断地传入妈妈的大脑，让妈妈的身体尽快分泌更多的乳汁。
2.产妇的健康问题和营养不良也会影响乳汁分泌，所以饮食要要尤其注意，可以按照哺乳期妇女平衡膳食指南推荐；喂奶不需要遵循严格的时间表，特别是在开奶前几周。只要宝宝表示饿，就可以喂奶！并且要让宝宝吮吸*，妈妈的身体才能准确的评测出宝宝的奶量，合理的为宝宝生产母乳！在喂奶的时候妈妈要掌握好量，两边都要给孩子吃。
3.有时产妇情绪紧张不安也会导致乳汁分泌困难，所以家庭成员的支持和安抚是最好的稳定剂。奶是越吃越多的，宝妈分泌的产奶激素能测出宝宝的食量，根据*的存奶决定每次的分泌量。所以，宝宝喝完奶后，可以将奶吸出来放在容器里面进行储存，24小时之内都可以温热后给宝宝吃哟~
综上所述，在乳汁过少时，首先应鼓励产妇尤其是初产妇，要对哺乳能力有信心，并给以具体指导，使新生儿能正确吸吮*与吸空*，并让婴儿早吸吮、勤吸吮、多吸吮，一般情况下，奶水是越吸越多的。
如果做到以上几条，乳汁分泌还少，这时可以寻求医生帮助，采用合理的饮食营养或催乳食疗方是十分有益的。科学的喂养姿势也很重要，宝宝和妈妈的腹部要贴在一起，宝宝的下巴要紧贴妈妈的*，让宝宝含住整个乳晕。上面露出的乳晕要比下面多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕的下方，只含住*肯定很难吸到奶，而且容易将*吸破。
