产妇分娩之后,胎盘排出,雌激素分泌急剧减少,而催乳素分泌增多,加上婴儿吸吮奶头的*,乳汁即源源不断地产生,供新生儿吸食。如果宝宝喝奶之后还是不满足,这时候妈妈就是奶水不足。奶水不足是很多新妈妈头痛的一件事,由于没有什么经验,妈妈们就会变得不知所措。那么奶水不足了怎么办的呢?
1、加强吸吮:勤喂养宝宝,免所有的辅食、开水和果汁,坚持只喂母乳,这样就可*母乳分泌,这是因为宝宝吮吸*,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
2、两乳都要喂:这样不仅保证宝宝获得充足的母乳,同时也充分、均衡地*了母乳的分泌。
3、换边喂:每次喂奶,换边约2~3次,这样既可引起宝宝吸奶的兴趣,又可同时*两乳奶水分泌,保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟,换边后再吃上2~3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时,都换边。
4、妈妈饮食平衡:乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前,试着喝一杯水或果汁。
5、保持良好情绪:分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。
妈妈们要是发现自己奶水不足了,一定不要慌张。可以按照上面这五个方法试一试!