经过半年备孕,周女士终于成功怀孕了,但是自从怀孕后,她发现自己经常心情不愉快。
别人也老劝她孕妇要保持一个良好的心情,这样才有利于胎儿的健康发育。但是周女性说她控制不住自己,就是想要发脾气。
女性怀孕后,体内激素会发生很大的变化,再加上一些其他的事情,就很容易导致孕妇出现情绪低落或者暴躁。如果自己不能很好的调节,肯但也会对肚子里的宝宝造成影响。
孕期老生气,每个阶段影响不同
在孕早期,正处于胎儿成型的时候,如果这时孕妈妈老是生气,就容易影响胎儿成形的过程,甚至会影响到胚胎正常的分化,在严重的情况下,可能还会有造成先兆流产的风险。
孕早期妈妈们要尽量保持自己平衡的心态,虽然早期孕吐反应可能比较严重,会影响到准妈妈们的心情,或者还有一些工作和生活上的事,导致孕妈妈生气,这时都应该避免,家人也应该注意多帮助孕妇调节她们的心情。
孕中期是胎儿快速生长发育的时候,孕妈妈这时相对胃口也大开了。如果这时孕妈妈老是生气,就会影响到自己的食欲,导致胃口变差,不能进食很多东西,可能营养就会有所跟不上,就会影响到胎儿对营养的吸收。影响胎宝宝正常的生长和发育。
在孕晚期,如果孕妇老是情绪暴躁或者激动,对胎儿的神经发育会有一定的影响,比如宝宝出生后容易哭闹,或者出生后有进食和睡眠的障碍。
比如很多宝宝出生后爱哭难带,可能是孕期妈妈们的情绪都会有一定的关系。所以孕期孕妇的情绪对胎儿的健康发育是有很大的影响,孕妈妈们尽量保持愉悦的心情。
当然孕期老是生气,对孕妇自己的影响也很大,有可能会患上孕期或者产后抑郁症的风险,严重抑郁症甚至会威胁到女性的生命。
孕妇要学会自我调整情绪,家人们也应该帮助孕妇顺利度过孕期以及产后的前几个月。
孕期如何缓解自己焦躁的心情?
多学习。很多孕妇之所以会烦躁可能是对将要出生的孩子不知道该如何照顾,这时可以准备一些育儿的书籍进行阅读学习,提前了解养育孩子时可能会遇到的一些问题,做到心中有数,避免到时手忙脚乱,也可以在一定程度上缓解自己焦虑的心情。
多运动。孕妇在怀孕期间虽然不能做剧烈的运动,但是一些缓和的运动还是很适合孕妇的饿,比如散步,孕妇瑜伽等。
研究显示,孕妇经常散步对于提高工作效率和缓解心情都有很大的而好处。
多交流。如果孕期有什么烦心的事,可以多和家人沟通交流,或者是和朋友交流沟通,以及一些过来人。
可以跟她们倾诉一下你的烦恼,或者从过来人那学学习一些孕期和育儿的经验,都可以让自己的焦躁的心情有所缓解。