摘要：
很多糖友都有过这样的困惑：“空腹血糖到底要控到多少才对？为什么别人能降到5，我降到6就头晕？”其实，空腹血糖的控制从来不是“一刀切”——它像一面“个性化镜子”，照出你的年龄、身体状... 很多糖友都有过这样的困惑：“空腹血糖到底要控到多少才对？为什么别人能降到5，我降到6就头晕？”其实，空腹血糖的控制从来不是“一刀切”——它像一面“个性化镜子”，照出你的年龄、身体状况甚至生活习惯，而科学控糖的关键，是找到“适合自己的红线”。
空腹血糖不是越低越好！不同人要守不同“安全线”
空腹血糖的本质，是反映你身体“基础胰岛素的工作能力”和“肝脏糖原的代谢水平”：如果胰腺分泌的基础胰岛素足够，且肝脏不会“偷偷释放糖原”，空腹血糖就能稳定在正常范围。但不同人的“安全线”大不一样——
先看科学依据：去年一项覆盖全国44家医院的大型研究发现，中青年糖友（
