中医上讲，湿气又叫做湿邪，是外感六淫之一，既是一种致病因素，也是一种病理产物。
人体内的湿邪分为外湿和内湿之邪。外湿之邪多是由于长期处于潮湿环境或者长时间冒雨涉水引起；内湿之邪，一般是由于脾虚所导致的，因为脾主运化全身的水湿，脾虚会出现运化失司，水湿之邪泛滥，致使人体内的湿气增多。
不管是外湿还是内湿，都可以造成各种以湿邪为主要病理因素的疾病。
湿为水液代谢失调的病理产物，虽与肺、脾、肾功能失调均有关，但与脾的关系最为密切。外感湿邪与内生湿浊，二者亦常互相影响。
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湿气重的危害
湿气重的危害主要表现在两个方面，一是影响外观，二是危害健康。
1、影响外观：体内湿气重，会造成头面部出油、面色发黄、晦暗、毛孔粗大、肥胖等一系列影响，会影响一个人的外观，降低颜值。
2、危害健康：湿邪犯肺，则出现胸闷咳嗽等症状，湿邪困脾，则出现食少纳呆(没有食欲，食量减少)、口中黏腻、消化不良等症状；湿滞下焦，则出现腹部胀满，大便稀溏、下肢水肿等症状；湿邪滞留经脉之间，则出现头重如裹、身体困重、关节不利等症状。
总而言之，体内湿气重，会造成一系列不适，危害人体健康。
无论是对外观的危害，还是对健康的危害，都影响深远，如果体内湿气重，建议患者尽早去正规医院，在中医的指导下，服用中药调理，祛除体内湿气。
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薏米红豆粥能祛湿
红豆薏米粥是具有除湿功效的，是祛湿健脾的佳品，非常适合在夏季和体内寒气比较重的人食用。
红豆具有利水消肿（通利小便，消除水肿），解毒排脓的功效。临床上可以治疗湿热所致的水肿、黄疸等，还可以治疗热毒导致的痈肿，也可以治疗风湿热痹、肠痈（发生在肠腑的痈，以发热、右腹部疼痛、可以摸到肿块为表现）腹痛。不良反应和禁忌不确切。
薏米又叫做薏苡仁，具有利水渗透湿、健脾止泻、除痹排脓、解毒散结的功效。对于脾虚湿气重的食欲不佳、乏力、困倦有治疗作用；也可用于关节拘挛，肺痈等。孕妇慎用，不良反应不确切。
红豆和薏米的营养都很丰富，红豆加薏米可以排毒养颜，健脾胃，去湿气，补气血，消肿，清热解毒。平时患有风湿类疾病的病人，每天饭后喝一碗红豆薏米粥对祛湿气有很大的帮助，还有利于肾脏功能的恢复，可以消除腿部的浮肿、清热利尿。
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红豆薏米粥的2大禁忌，喝多反而伤身体
1、体质虚弱者慎食：红豆薏米粥性寒，正常人食用可以排毒养颜祛湿。若是体质虚寒的人食用，可能会加重胃肠道虚寒的症状，引起肠胃不适。
2、孕妇慎用：薏米是一种药食同源的食物，在中医方面，薏米有一定的滑利性，还对*平滑肌有一定的兴奋作用，可促使*收缩，孕妇喝薏米红豆粥可能会诱发流产，所以孕妇慎用。
