摘要：
近期，权威医学信息不断给我们敲响警钟：脑卒中，这个高发病率且危害严重的疾病，超过三成与高血压直接相关，这让我们不得不重视高血压与脑卒中之间的紧密联系。对于40岁以上的人群来说，每年... 近期，权威医学信息不断给我们敲响警钟：脑卒中，这个高发病率且危害严重的疾病，超过三成与高血压直接相关，这让我们不得不重视高血压与脑卒中之间的紧密联系。对于40岁以上的人群来说，每年测血压真的不能再忽视啦！高血压就像一个隐藏的“血管破坏者”，长期作用会导致动脉硬化、斑块形成，大大增加血管破裂的风险。有研究表明，有效控制血压能显著降低中风风险。咱们这篇文章的目标，就是帮大家通过科学预防和及时干预，减少脑卒中的发生。
高血压为啥会引发脑卒中？哪些人是高危人群？
- 高血压引发脑卒中的机制：高血压会对脑血管造成多方面的损伤。首先是内皮功能障碍，就像水管内壁受损，血液流动变得不顺畅。接着，动脉粥样硬化斑块开始形成，血管壁弹性降低，血管变得又硬又脆。缺血性脑卒中和出血性脑卒中的诱因有所不同，前者多是因为血管堵塞，血液供应不足；后者则是血管破裂，血液溢出压迫脑组织。研究数据很能说明问题，收缩压每降低10mmHg，中风风险就能减少40%，这充分体现了血压控制的关键作用。
- 高危人群与风险因素：40岁以上人群、有高血压家族史的人、肥胖者、高血糖和高血脂患者、吸烟饮酒者，都是脑卒中的高危人群。现在，中青年群体的患病率也在上升，主要是因为不健康的生活方式，像熬夜、压力大等。国家推行“健康345目标”，足以说明对高血压筛查的重视，大家可不能掉以轻心。
怎样预防脑卒中？早期该如何干预？
- 日常预防与自我监测：血压管理很重要，家庭自测血压要掌握正确方法。测量时间最好选在早上起床后、服药前和晚上睡觉前，姿势要坐正，上臂与心脏保持同一水平。可以用血压记录表记录血压值，方便观察血压变化。35岁以上人群每年至少体检一次，高危人群要增加体检频率。饮食上，推荐低盐、低脂、高纤维的DASH饮食，多吃蔬菜水果、全谷物等，避免加工肉类和过量饮酒。
- 症状识别与紧急处理：“中风120”口诀要牢记。“1看”就是看面部是否不对称；“2查”是检查一侧肢体是否无力；“0听”是听语言是否不清。一旦发现这些症状，要立即拨打急救电话，千万不要自行用药或延误送医，因为“黄金救治时间”非常宝贵。
- 健康管理计划制定：每个人都可以制定个性化的健康管理计划。血压控制目标一般是
