摘要：
高血压与高血糖，这对“健康杀手组合”近年来愈发常见，给人们的健康带来了严重威胁。近期发布的《糖尿病合并高血压患者管理指南2025版》显示，高血压与高血糖共病情况普遍且严重，二者叠加... 高血压与高血糖，这对“健康杀手组合”近年来愈发常见，给人们的健康带来了严重威胁。近期发布的《糖尿病合并高血压患者管理指南2025版》显示，高血压与高血糖共病情况普遍且严重，二者叠加会对心脑血管、肾脏等靶器官造成极大危害，显著加速冠状动脉钙化和慢性肾病进展。因此，“综合管理”才是控制疾病进展的关键，而非孤立治疗单一指标。
共病机制与风险评估：为何要同步管理？
- 发病机制关联性：高血糖破坏血管内皮功能，加剧动脉硬化进程；高血压则加速血糖代谢紊乱，二者相互影响，形成恶性循环。
- 风险分层与早期信号：共病患者常出现预警症状，如持续头晕、视力模糊或水肿。家庭血压监测（正常值6.5%或空腹血糖≥7.0mmol/L）可初步评估病情。
- 并发症监测要点：定期检查尿微量白蛋白、眼底病变和神经传导功能等，结合时间在血糖目标范围内（TIR，目标范围70-180mg/dL）和血压波动率评估整体控制效果。
综合管理策略：生活、药物与监测科学配合
- 生活方式干预的黄金标准
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饮食调整：每日盐摄入量≤5克，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜。推荐低GI食物如燕麦、豆类。具体食谱示例：早餐可吃燕麦粥加水煮蛋。
- 运动方案：每周150分钟中等强度有氧运动，如快走30分钟/天×5天，搭配力量训练，以提升胰岛素敏感性。
- 环境与习惯优化：戒烟限酒，男性酒精摄入≤25克/天。使用空气净化器改善睡眠质量。
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- 药物选择与个体化方案
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降压药物：优先推荐ACEI/ARB类药物如缬沙坦，具心肾保护优势。难治性高血压可联合CCB（如氨氯地平）或新型MRA（如非奈利酮）。
- 降糖药物：重点介绍SGLT2抑制剂（如恩格列净）和GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽），传统二甲双胍在eGFR≥30ml/min时适用。
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- 精准监测技术
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动态血压监测（ABPM）：通过24小时血压波动分析，识别“隐匿性高血压”。
- 持续葡萄糖监测（CGM）：基于TIR优化用药和饮食。
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长期自我管理：从治疗到预防的可持续行动
- 日常预防与心理调适
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疼痛与情绪管理：药物副作用或并发症引发不适时，尝试渐进式肌肉放松法或正念冥想等非药物技巧。
- 作息与社交支持：每日固定睡眠7-8小时，组建家庭监督小组或加入患者互助社群。
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- 并发症的早期应对：低血糖（
