摘要：
长期便秘可能引发痔疮、肛裂、肠梗阻等并发症，严重时可导致肠道功能紊乱或诱发心脑血管意外。便秘通常由膳食纤维摄入不足、运动缺乏、肠道菌群失调、肠易激综合征或甲状腺功能减退...
长期便秘可能引发痔疮、肛裂、肠梗阻等并发症，严重时可导致肠道功能紊乱或诱发心脑血管意外。便秘通常由膳食纤维摄入不足、运动缺乏、肠道菌群失调、肠易激综合征或甲状腺功能减退等因素引起。膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小、硬度增加，肠道蠕动减缓。肠易激综合征患者常伴随腹胀与排便不尽感，可能与内脏高敏感性相关。甲状腺功能减退引起的便秘多伴随怕冷、乏力等全身症状，需检测促甲状腺激素水平确诊。肠道菌群失调时有害菌过度增殖，影响短链脂肪酸合成，导致肠神经调节异常。长期久坐不动会减弱腹肌收缩力，使排便反射迟钝。
日常需保证每日饮水1500-2000毫升，优先选择西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。规律进行快走、腹式呼吸等运动，建立定时排便习惯。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻剂，或双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。出现便血、体重骤降或持续腹痛应立即就医，排除肿瘤性病变。老年患者避免过度用力排便，以防诱发心绞痛或脑出血。
