如何提高*数量和成活率

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研究发现,人类的*质量正在逐年下降。与三四十年前相比,男性每毫升*中含有的*数量已从约1亿个下降到目前的2000万到4000万个。一旦下降到每毫升不到2000万,女性就很难怀孕,所以男性需要更加关心自己的生殖健康,下面跟随网络了解如何提高*数量和存活率。


如何提高*数量和存活率

男性的生育能力与*数量、存活率和*活力成正比。*存活率低的男性需要及时到医院检查,并在专业医生的指导下进行症状治疗。此外,我们还应该注意日常饮食,增加锻炼,调整生活习惯,保持快乐的心情。


1、饮食调理


*的产生与锌、硒、蛋白质元素有很大关系,这些物质是男性*形成和提高*活力的必要物质。一旦缺乏,就很容易导致*不液化,导致男性不育等疾病。特别是丰富的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等对强*非常有益,高锌食品、牡蛎等对提高*质量至关重要。


2、锻炼身体,增强体质


肥胖和虚弱的身体会降低*质量,适当的运动可以提高身体的综合表现,实际上也可以增加*的活动。特别是久坐的人应该加强体育锻炼。但是,我们应该尽量避免长时间骑自行车、骑自行车和过于强烈或消耗体育锻炼,否则就会适得其反。


3、规律作息


男性工作压力大,时间长,往往导致生活不规律、长期熬夜、睡眠不足等,这些习惯容易导致身体疲劳、易怒、内分泌紊乱,从而影响性功能和*质量。有规律的工作和休息可以让夫妻更好地调节身体,但也很容易增进彼此的感情,增加怀孕的机会。


4、远离烟酒,高温高热环


吸烟对身体和*都有害。据调查,吸烟者正常*数减少10%,*畸变率增加。吸烟时间越长,*畸形率越高,*活力大大降低。此外,高温可以直接伤害*,抑制*的产生。因此,男性应避免在高温环境下工作,不要穿紧身裤。


5、保持心情舒畅


长期抑郁和不良情绪会对人体内分泌产生不良影响,从而影响*的产生。*功能紊乱,*数量可能急剧减少,甚至严重者可能导致不孕。