摘要：
容易晕车可能与前庭系统敏感、自主神经功能紊乱、胃肠功能较弱等体质特征有关。晕车在医学上称为晕动病，主要由运动刺激与视觉信号冲突引发，常见体质因素包括前庭器官发育异常、交...
容易晕车可能与前庭系统敏感、自主神经功能紊乱、胃肠功能较弱等体质特征有关。晕车在医学上称为晕动病，主要由运动刺激与视觉信号冲突引发，常见体质因素包括前庭器官发育异常、交感神经兴奋性过高、低血糖倾向、胃肠蠕动异常、焦虑敏感性格等。1、前庭敏感体质
前庭系统负责平衡感知，发育异常或过度敏感者易因车辆颠簸产生错误信号。这类人群可能伴有耳鸣或体位性眩晕史，乘车时可选择前排座位减少晃动刺激，出发前30分钟可遵医嘱使用盐酸苯环壬酯片、氢溴酸东莨菪碱贴片等抗眩晕药物。
2、自主神经失调
交感神经过度兴奋会放大恶心呕吐反应，常见于长期熬夜或压力过大人群。这类体质可能伴随手脚冷汗、心悸等症状，乘车前需保证充足睡眠，必要时使用谷维素片调节植物神经功能。
3、胃肠功能薄弱
胃酸分泌异常或胃肠蠕动缓慢者更易诱发晕车呕吐。存在慢性胃炎或消化不良病史的人群，应避免空腹或过饱乘车，可预备铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等胃肠调节药物。
4、低血糖倾向
血糖波动较大时前庭耐受性下降，常见于饮食不规律者。这类人群乘车前1小时需进食复合碳水化合物如全麦面包，随身携带葡萄糖口服液预防低血糖发作。
5、心理焦虑特质
对晕车存在预期焦虑会形成条件反射，多见于神经质人格倾向者。行为疗法如系统脱敏训练效果较好，严重时可短期使用劳拉西泮片等抗焦虑药物。
建议易晕车者乘车前保持充足休息，选择车辆中部通风良好的座位，视线固定于远处地平线可减少感觉冲突。途中避免阅读或使用手机，每隔2小时下车活动改善血液循环。长期严重晕车需进行前庭功能训练，通过摇头操、平衡垫等锻炼增强耐受性。日常饮食注意补充维生素B6和生姜等具有止吐作用的食物，但症状持续加重需排除梅尼埃病等器质性疾病。
